Para descobrir o RCQ, com a ajuda de uma fita métrica, é preciso aferir a circunferência do abdômen na altura do umbigo e do quadril na altura da maior circunferência das nádegas, e dividir os valores obtidos. (RCQ= circunferência da cintura / circunferência do quadril).
Já, o método de Relação Cintura Quadril (RCQ) consiste em avaliar a distribuição central de gordura corporal e é obtido pela medida da cintura dividida pela medida do quadril e, também tem se mostrado eficiente para mensuração da quantidade de gordura corporal juntamente com o risco cardiovascular.
"Glúteos: 108 cm. Cintura: 69 cm. Coxas: 66 cm.
Aos 36 anos ela é o exemplo de mulher que tem o corpo perfeito: mede 1,68m, tem 90cm de busto, 63cm de cintura, 91cm de quadris e pesa cerca de 73 quilos. Ou seja, a típica mulher de corpo violão que predomina no Brasil. O estudo avaliou fatores de medidas corporais, idade, rosto, lábios, nariz e cabelo.
2. AS MEDIDAS DEVEM SER TIRADAS JUSTAS AO CORPO. As medidas de uma pessoa precisam ser exatas. Tire as medidas já com a lingerie que ela irá usar com a roupa que está confeccionando, pois se tirar medidas de busto sem sutiã, por exemplo, e a pessoa for usar a blusa com sutiã de bojo depois, o resultado será desastroso.
Para medir a sua circunferência abdominal de forma correta, a fita métrica deve ser passada no entorno do abdômen, numa posição que fica, geralmente, logo acima do umbigo mas isso deve ser feito por um profissional que padroniza as medidas e pode compará-las.