Basta apenas repeti-las mentalmente ou vocalmente, até se sentir melhor e livre daquele pensamento. Podemos fazer o ho'oponopono quando percebermos sentimentos como medo e ansiedade, por exemplo. Basta dizer: “medo abençoado, sinto muito, por favor, me perdoe, eu te amo, sou grato(a)”.
Como um mantra, o ho'oponopono consiste na repetição de quatro frases: “sinto muito”, “me perdoe”, eu te amo”, “sou grato”. O objetivo é guiar o praticante através das quatro etapas sentimentais: arrependimento, perdão, amor e gratidão.
O Ho'oponopono não é prática religiosa Sendo assim, não está ligada a nenhum tipo de religião e sim, ao conceito de bem-estar. Caso você possui uma fé muito grande à alguma religião você pode voltar seu pensamento ao Divino que acredita pedindo iluminação em seus atos, mas lembre-se: tudo dependerá de você mesmo.
Ao se completar o ciclo de 108 repetições, seja de uma oração, de uma invocação ou de um mantra, alcança-se um estágio superior na consciência: a mente transcende a matéria e acessa os níveis que nós chamamos de “transe”, no ocidente.
O “108″ também aparece como a representação do chakra cardíaco; no Shri Yantra; nos textos védicos, onde 108 é o número em que se divide o tempo entre passado, presente e futuro; na astrologia, com seu 9 planetas e 12 casas ( 9×12 =108); na astronomia, que mede o diâmetro do Sol como sendo 108 vezes o diâmetro da Terra ...
Segundo estas tradições, o número 108 é muito auspicioso e a meditação usando japamala pode ser uma ferramenta para se alcançar andares mais elevados na evolução espiritual. De acordo com a filosofia do Yoga, a repetição de mantras tem o poder de curar e de elevar a consciência espiritual.
tradição budista
Os mantras são repetidos como hinos, sílabas e frases que emanam uma vibração diferente de acordo com a fomação de cada um e a força da pronúncia ou até mesmo do pensamento. Por isso, são considerados ferramentas de conexão espiritual com espíritos supremos e desenvolvidos.
Para que servem os mantras? Se os mantras têm um poder tão grande de influenciar a mente e a energia de cada pessoa, isso já deixa uma dica de para que servem e como são usados os mantras. Seu principal uso é de elevar o nível de consciência da pessoa que entoa o mantra e também a energia do ambiente onde é utilizado.
O mantra é uma forma de reza do hinduísmo e do budismo, dita e repetida, e que tem como objetivo fazer relaxar e induzir um estado de meditação em quem o canta ou ouve. ... No Cristianismo, há, em primeiro lugar, essa oração que é o 'Pai Nosso', que é a oração que Jesus ensinou aos discípulos”, refere.
Mudras são posições especiais das mãos usadas para emitir mais energia aos chakras, e mantras são sons cantados em sânscrito que causam ressonância no corpo, estimulando a abertura dos chakras.