O músculo transverso do abdome está situado posteriormente ao oblíquo interno do abdome. Possui origem nas 6 últimas costelas (internamente), aponeurose tóracolombar e crista ilíaca. Sua inserção é também na bainha do reto do abdome (lâmina posterior).
Na posição de pé, incline o corpo para frente, dobrando um pouco os joelhos. Inspire profundamente e quando soltar o ar, 'puxe' o abdômen para dentro, assim como os músculos pélvicos, prendendo a respiração pelo máximo de tempo que conseguir.
A cirurgia é o último recurso para correção da diástase, mas é muito simples e consiste em costurar os músculos. Apesar da cirurgia poder ser realizada somente com este intuito, o médico também pode sugerir uma lipoaspiração ou abdominoplastia para remover a gordura em excesso, costurando o músculo para finalizar.
Exercícios para diástase