Onde Se Mede A Cintura E O Quadril?
Ter medidas precisas do quadril é importante quando se deseja perder peso ou fazer roupas personalizadas. Para obtê-las, você deve usar a parte mais larga do quadril. Para começar, você precisa apenas do tipo certo de fita métrica.
Saber o tamanho de sua cintura faz toda a diferença para saber quais roupas servem e para determinar se o seu peso está saudável. Por sorte, essa é uma medida fácil de tirar e você só precisará de uma fita métrica!
A razão cintura/quadril é um preditor de hipertensão arterial?
Para não restarem dúvidas sobre como entender os resultados, o Dr. Alessandro Franjotti Chagas explica que os resultados da relação cintura-quadril variam de acordo com idade e sexo, devendo ser de no máximo 0,80 para mulheres e 0,95 para homens.
Por isso, ao realizar o cálculo do RCQ e obter resultados iguais ou superiores aos valores tabelados (veja abaixo neste texto) que apontam o alto risco para doenças cardiovasculares (quanto maior o valor, maior o risco), é importante iniciar tratamentos imediatamente.
Leia também: como encontrar o tamanho correto de sutiã?
Segundo o especialista, a relação cintura-quadril (RCQ) é o cálculo que se faz a partir das medidas da cintura e do quadril, dividindo o tamanho da cintura pelo tamanho do quadril.
“Isso acontece porque, quanto maior a concentração da gordura abdominal, maior o risco de apresentar problemas como colesterol alto, hipertensão arterial, pressão alta, diabetes mellitus, dislipidemia, aterosclerose, infarto agudo do miocárdio ou acidente vascular cerebral”, avisa o cardiologista.
Um trabalho publicado em 1999, na revista da Escola de Saúde Pública, Fundação Oswaldo Cruz, confirmou que a RCQ é um preditor de Hipertensão Arterial. Sendo assim, resultados dos índices acima de 0,80 para mulheres e 0,95 para homens são considerados preditores de risco aumentado para apresentar essa doença.
O que é relação cintura-quadril?
Alguns especialistas defendem que medir a cintura não deve ser a única forma de analisar a sua saúde. Isso porque em pessoas muito baixas ou mais velhas (que perderam altura durante o envelhecimento), os resultados podem ser incertos.
Após encontrar a sua cintura, deverá ficar reto, relaxar os músculos abdominais e expirar normalmente. Passe uma fita métrica ao redor da cintura a partir do umbigo. Comece no ponto da fita onde a medida lida é "0". Certifique-se de que a fita está ao redor de sua cintura - não muito solta nem muito apertada.
Para que serve a relação cintura-quadril (RCQ)?
Isso acontece porque muitas mulheres não sabem qual é o tamanho correto que devem usar e acabam optando por medidas equivocadas. Então, criamos um conteúdo completo explicando quais são os três passos para escolher a numeração certa do sutiã. Confira o artigo aqui.
Conhecer a medida exata da sua cintura pode ser muito útil para determinar o tamanho da sua roupa e, é ainda mais útil para quem compra roupa online para conseguir comprar sem medo de errar. Para além disso, determinar a medida da sua cintura é também um bom indicador de saúde. Ao medir a cintura você conseguirá determinar a quantidade de gordura no seu corpo e onde se localiza. Continue lendo este artigo de umComo e aprenda como medir a cintura.
Você sabia que grande parte das mulheres usa a numeração errada de sutiã? Dois cenários são mais comuns: eles apertam e deixam marcas na pele ou ficam largos e aparecem nas roupas.
Qual é a medida ideal da circunferência abdominal?
Em caso de relação cintura-quadril alta, é importante que o médico seja consultado para que sejam feitos exames que permitam verificar se há alguma doença e, assim, orientar formas de combatê-la ou preveni-la.
Caso a relação cintura-quadril seja alta, é recomendado que o médico seja consultado para verificar se existe algum problema de saúde, além de ser indicado consultar o nutricionista para iniciar um plano alimentar para perda de peso e, assim, diminuir o risco de doenças.
Resultados iguais ou superiores a esses valores indicam alto risco para doenças cardiovasculares, sendo importante lembrar que quanto maior o valor, maior o risco. Nestes casos, é aconselhado procurar ajuda médica para verificar se já existem problemas de saúde e ir a um nutricionista para iniciar um plano alimentar que permita a perda de peso e a redução do risco de doenças.
Para medir o quadril deve-se tomar as medidas com uma fita métrica no ponto mais largo da base do corpo, aproximadamente uns 20 cm abaixo da cintura. Essa medida é importante quando se deseja perder peso ou fazer roupas personalizadas. Confira o passo a passo com imagens de como medir quadril .
Para tomar as medidas com a fita métrica, envolva-a ao longo das costas na altura dos glúteos envolvendo a parte mais volumosa do mesmo, cuidando para que a fita não se torça ou fique desalinhada. Ela deverá estar em uma altura uniforme pelo seu corpo, contorne-a para a frente, cuidando para não sobrepor a ponta inicial da medida.
As marcas costumam fornecer uma tabela de medidas para os clientes que optam pelas compras on-line. Desse modo, fica mais fácil escolher a numeração correta das roupas e evitar o transtorno de trocar as peças. Para isso, é necessário saber como medir quadril, busto e cintura.
Exemplo: a medida da cintura de um homem é 65 cm e o seu quadril, 80 cm. Para calcular a relação cintura-quadril, deve-se fazer a seguinte operação: 65/80 = 0,8125. Ou seja, o índice é de 0,81, o que é considerado normal (o valor normal de referência para homens é até 0,95)
Por que é importante saber a medida do quadril?
Além disso, é importante acompanhar a perda de peso e fazer novas medições da cintura e do quadril, para avaliar a diminuição do risco à medida que o tratamento for sendo seguido adequadamente.
Nossa especialista concorda: ao medir a cintura, procure pela menor parte dela (costuma ser um pouco acima de onde as pessoas medem. Caso queira medir os quadris, faça o exato contrário: meça no local em que os quadris são mais largos.
Quanto mede a cintura?
Cintura - Medir ao redor da linha da cintura na altura do umbigo. Não apertar, a fita deve estar confortável. Cintura baixa - Medir aproximadamente 5cm abaixo da linha da cintura, na altura do início do osso do quadril. Não apertar, a fita deve estar confortável.
Como medir abdômen e cintura?
Para medir a sua circunferência abdominal de forma correta, a fita métrica deve ser passada no entorno do abdômen, numa posição que fica, geralmente, logo acima do umbigo mas isso deve ser feito por um profissional que padroniza as medidas e pode compará-las.
Como medir a cintura de uma calça?
Cintura: Para medir a cintura basta esticar a fita métrica na parte de trás do cós de uma ponta a outra, feito isso é só duplicar o número para obter a medida total da cintura.
Onde mede a cintura do homem?
Como medir sua cintura: Localize o ponto mais alto do osso do seu quadril e a parte inferior das suas costelas . Expire normalmente. Coloque uma fita métrica em torno de sua cintura, ou seja, no local que fica no meio do caminho entre esses dois pontos citados acima. Verifique a sua medida.
Qual a medida da cintura do homem?
102cm
Quais as medidas ideais para o corpo masculino?
Eis as medidas que mais predominaram:
- Altura: 1,82 m.
- Peso: 85 quilos.
- Largura do peito: 1 m.
- Cintura: 83 cm.
Como tirar medidas do corpo masculino?
As medidas devem ser tiradas rentes ao corpo sem apertar nem afrouxar a fita métrica. Coloque um cadarço ao redor da cintura para marcá-la e para que as medidas que partem da cintura saiam todas do mesmo lugar. Ao lado da ilustração consta a numeração correspondente a cada medida.
Como tirar medida de blusa masculina?
Como tirar as medidas de uma camisa pronta?
- 1- Colarinho: Medir nas extremidades onde o colarinho encontra o pé de gola.
- 3- Ombro: Medir no ponto mais alto entre o encontro com o colarinho e o encontro com a manga.
- 5- Abdomen: Medir a largura da camisa na altura da cintura.
- 7- Manga: Medir o comprimento da manga desde o início ombro.
Como fazer para tirar as medidas do corpo?
Para tirar as medidas do corpo basta pegar uma fita métrica e acertar o tamanho do item desejado do catálogo. As medidas essenciais são busto, cintura e quadril, mas também dá para medir as coxas, bumbum, pernas e braços.
Como medir o ombro masculino?
Ombro a ombro - Meça o espaço entre as duas cavas na parte mais alta, esta medida evita que a manga fique caida. Comprimento da manga - Meça com o braço levemente erguido. Ombro - meça do pé do pescoço ate o fim do ombro onde a fita começa a descer; Se você gostou das sugestões curta nossa pagina.
Como medir a circunferência dos ombros?
Coloque a extremidade da fita métrica no ombro, junto com a base do pescoço (no mesmo ponto em que se tirou a medida da frente) e desça com a fita até a cintura; esta medida é utilizada em roupas femininas.
Onde medir ombro?
Ombros: Contorne uma fita métrica em torno de toda a parte de seus ombros, ela deve passar em torno de cada ombro e em toda a parte superior do seu peito. Busto: Assim como a medição dos ombros, enrole a fita métrica logo abaixo das axilas, em torno do tórax ou seios.
Como medir o tamanho do pescoço?
Para medir o tamanho do pescoço deve-se ficar de pé e passar a fita métrica em volta do pescoço, posicionando-a exatamente no meio do pescoço. A medida ideal da circunferência do pescoço é de até 37 cm para homens e de até 34 cm para mulheres.