Significado de passada: Palavra que expressa surpresa ou estado de choque por algum acontecime...
Significado de Passada substantivo feminino Passo, movimento dos pés para andar.
Palavra que expressa surpresa ou estado de choque por algum acontecimento. -Você soube que fulana virou lésbica? Estou passada, dobrada e no cabide!
Para ter uma boa passada é necessário melhorar alguns fatores relacionados à ela. Mas o que seria uma passada ideal? “Uma em que os pés tocam e saem do chão o mais rápido possível”, responde o treinador Nelson Evencio. ... Quanto menos tensa e descontraída for a corrida, melhor”, explica o treinador.
Uma forma de melhorar a passada é trabalhando no ritmo de corrida, ou seja, quantas vezes o seu pé pisa no chão. Esse aspecto ajuda também a melhorar os passos e encurtá-los e, consequentemente, aperfeiçoa a passada. O ideal é dar pelo menos 90 passos por minutos.
Sua passada é o motor que devolve a energia que você gasta e impulsiona o seu corpo para frente a cada passo. Prestar muita atenção e melhorá-la permitirá que você use a energia com mais eficiência, o que terá consequências positivas no seu desempenho.
Resumindo: Durante a corrida, evite a respiração torácica: aposte na respiração diafragmática e respire profundamente, enchendo e esvaziando a barriga, como um balão. Respire pelo nariz e pela boca, mas principalmente pela boca, para garantir o aporte de oxigênio necessário.
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