A tendinite da pata de ganso, também conhecida como tendinopatia anserina, é uma inflamação que acomete três músculos: semitendíneo, sartório e grácil. Eles estão presentes na região do joelho e tem como principal função realizar o movimento de flexão articular.
Músculo tricípite sural. O músculo tríceps (tricípite) sural é um músculo de três cabeças localizado na região dorsal da perna. Suas cabeças e corpo determinam a superfície anatômica da panturrilha. Sua inserção, o tendão de Aquiles, é facilmente visível e palpável no calcanhar.
Essas compressas podem ser usadas nas costas ou no peito, mas também podem ser colocadas em qualquer parte do corpo. Outras indicações para uso da bolsa de água quente são para hematomas em geral, furúnculos, torcicolos e antes de qualquer atividade física, seja ela intensa ou não.
Para fazer esta técnica basta clocar uma bolsa de água morna ou compressas mornas sobre o abdômen, no local das cólicas e deixar por 10 a 15 minutos. Caso a bolsa esteja muito quente, deve-se deixar esfriar um pouco e proteger a pele do contato direto, colocando uma roupa, ou um pano, entre a bolsa e a pele.
É muito simples fazer em casa: basta esquentar dois litros de água (no fogão ou no micro-ondas), colocar dentro de uma garrafa PET e fechar. Crianças, peçam ajuda a um adulto para evitar queimaduras na hora de colocar a água quente na garrafa! A compressa que também funciona como massageador para os pés está pronta!
Colocar compressas de sal quente Modo de preparo: aquecer o sal em uma frigideira por aproximadamente 4 minutos e colocar em uma meia limpa, de tecido grosso, de forma a ficar mole. De seguida, aplicar a compressa sobre o músculo dolorido e deixar atuar por 30 minutos, 2 vezes ao dia.