Fazer aquecimentos minutos antes do jogo pode ser decisivo para o seu bom desempenho em campo. Isso porque a prática eleva a temperatura do corpo e prepara os seus músculos para o esforço físico que você irá fazer.
Antes do jogo, o ideal é consumir carboidratos de rápida absorção, como pão branco, melancia, batata doce ou biscoito. Após a partida, a combinação de proteína e carboidrato serve como ferramenta principal na recuperação de energia e no ganho de tecido muscular.
Encontre uma rotina pré-jogo que funcione bem para você. Você pode rezar, fazer exercícios de respiração ou ouvir música. Também é possível treinar com autoimagem: para isso, imagine-se executando muito bem as tarefas que o jogo exige, pois assim sua confiança estará bem alta antes do jogo começar.
Dicas
3) Treine sozinho Bata a bola no muro até cansar. Crie obstáculos em uma área livre, pode até ser cadeiras ou qualquer coisa e fique correndo de lá para cá, driblando. Ou até fazendo algumas embaixadinhas. Lembre-se de que com perseverança, os resultados aparecerão uma hora ou outra.
Escrever listas de tarefas e manter um cronograma pode ajudar você aumentar a concentração e manter-se organizado. É muito importante ser organizado, mas o que realmente precisamos é de foco e concentração. Ser capaz de se concentrar no que precisa ser feito pode ajudá-lo a se transformar em um profissional melhor.
O que não pode faltar no futebol
Este artigo irá ensinar-lhe como superar o medo de cabecear uma bola, os tipos de cabeçadas e dicas sobre como ganhar um cabeçalho....Como Cabecear uma Bola de Futebol
A tarefa mais importante de um zagueiro de futebol é impedir que o time adversário faça gols, mas um bom zagueiro é capaz de fazer muito mais: passa informações para os companheiros de time no gramado; força os adversários a cometerem erros que o permitem chutar a bola para longe e eliminar o perigo; ajuda os ...
Função. A principal função do defesa central é marcar os atacantes, evitando que estes criem possibilidades de gol. Normalmente, os defesas centrais possuem alta estatura, que permite a disputa de bolas aéreas com cabeceamentos . O central se destaca por ser um jogador que possui grande técnica com a bola.
Como mencionamos acima, um bom zagueiro precisa desenvolver a capacidade de enxergar o campo por inteiro. Isso significa ficar de olho e saber onde os jogadores estão posicionados. Assim, conseguirá dizer se aos parceiros se tem algum oponente tentando dar o bote ou ainda se tem algum companheiro para receber o passe.
Para ser um bom volante, é imprescindível ter boa leitura de jogo e de como se comportar taticamente em campo. Enquanto a equipe defende, o volante deve compreender quais zonas devem ser cobertas e como evitar deixar espaços para os avanços dos adversários.
Volante ou trinco é uma posição de um jogador de futebol. ... No campo, o volante se posiciona na linha de centro, fazendo a saída de bola da defesa para o ataque. Além disso, também tem a função de recuperar a bola.
O 1º volante é aquele jogador que fica mais "plantado" na frente da área, protegendo os centrais. Normalmente os técnicos utilizam o 1º volante para marcar o camisa 10 do adversário. Ele é o principal responsável pela marcação no meio-campo. O 2º volante é o responsável de fazer a saída de bola da equipe.
Por exemplo: Robinho, que atualmente joga no Atlético-MG, fala que é atacante. Logo, a sua posição é atacante. Deste modo, os únicos exemplos de posição são: lateral, zagueiro, volante (no Brasil), meia (no Brasil) e atacante. ... Se ele fala que é meia, a posição dele é meia.
Meia: O médio, "meia" ou "centro-campista" é o jogador de futebol que atua principalmente na zona do meio-campo, entre a defesa e o ataque, e cuja função é criar as jogadas ofensivas.
"O meia, armador ou apoiador, também conhecidos como meia-armador ou meia-de-ligação, é o jogador de futebol que atua principalmente na zona do meio-de-campo, entre a defesa e o ataque, e cuja função é criar as jogadas de ataque.
O meio-campo não só ataca; ele é o mecanismo que mantém o time trabalhando no ataque e na defesa. Fique atento à bola e às oportunidades de gol. Sempre preste atenção nas pessoas que estão perto de você e movimente-se pelo local quando estiver sem a bola. Tenha uma boa visão do jogo.
Isso inclui ser atento, prestar atenção às movimentações dos colegas e levar em consideração de que não é apenas um finalizador. Outro ponto é ter em mente de que sua função primordial é marcar gols. Isso requer uma grande rapidez de raciocínio aliada a uma grande frieza na hora da finalização.
FIFA 20: os melhores meias atacantes do game
Significado de Ponta-esquerda Jogador cuja posição é na extremidade esquerda da linha dianteira. O mesmo que extrema-esquerda.
Posições do futebol: as funções de cada jogador em campo
Meia-atacante, meia ofensivo ou médio ofensivo :função principal é criação, o meia-atacante divide entre criação e ataque com mais efetividade, uma vez que atuam mais próximos aos atacantes. ... Centroavante ou avançado-centro: O centroavante é o jogador que recebe a função de finalizar as jogadas, isto é, marcar os gols.