Os abdominais hipopressivos, popularmente chamados de ginástica hipopressiva, é um tipo de exercício que ajuda a tonificar os músculos abdominais, sendo interessante para pessoas que sofrem com dor nas costas e não podem fazer os abdominais tradicionais e para mulheres no pós-parto.
O LPF, low pressure fitness, é um sistema de treino baseado em uma técnica hipopressiva, ou seja, exercícios que fazem pressão no abdômen sem movimentar a coluna. ... Diferente dos abdominais, o low pressure fitness é uma técnica de respiração envolvendo o reposicionamento dos órgãos e firmeza da região abdominal.
O Low Pressure Fitness é um sistema de treino postural que ajuda a melhorar o desconforto lombar, pois tonifica a musculatura profunda dessa região, até mesmo após um curto período de prática. O treino também é conhecido como o exercício da Barriga Negativa e também é muito procurado por quem quer perder medidas.
Conforme visto na matéria, o Stomach Vacuum é a sucção do abdômen para dentro, ou seja, o ato de encolher a barriga. No entanto, não é apenas encolher a barriga, mas sim, manter este processo por alguns segundos. Esta técnica pode ser realizada de três maneiras: de pé, sentado ou apoiado no chão.
O Vacuum é um utilitário que deve ser usado pelo DBA como manutenção diária do Banco de Dados.