Dicas sobre como desenvolver a inteligência emocional
Entre outras capacidades essenciais que têm relação com a inteligência emocional e que são super importantes para o mercado de trabalho, podemos destacar:
3 pontos-chave para desenvolver a consciência emocional
É bem provável que a essa altura já esteja claro que autoconsciência emocional é uma habilidade que pode ser desenvolvida e que passa por uma análise aprofundada do seu comportamento e emoções.
A ginástica holística é uma prática que trabalha concomitantemente o equilíbrio, a respiração e o tônus muscular. ... A respiração, trabalhada por esse método, tem um grande potencial no desenvolvimento da consciência corporal.
A prática de exercícios físicos é ótima para a saúde. Inclusive, é uma boa forma de adquirir consciência corporal. O problema é que muitas vezes as pessoas não conhecem o próprio limite e acabam por ultrapassa-lo. É preciso ter atenção a todos os movimentos que realizar durante qualquer atividade.
Além de reduzir o peso, a ginástica melhora o sono, ameniza a ansiedade e recupera a autoestima.
Confira 6 exercícios que ajudam a melhorar a postura corporal e a tornar possível todos esses benefícios:
A ginástica corporal significa abordar o corpo humano de novas maneiras, com técnicas alternativas e formas de ginástica com objetivo de fazer com que o indivíduo se sinta bem. Entre os tipos de ginástica de conscientização corporal temos a biodança e a ioga.
Como corrigir a postura corporal
5 dicas para alcançar a postura correta
Os pés devem ficar apoiados sobre o chão ou em um apoio apropriado. As pernas também devem formar um ângulo de 90 graus. De tempos em tempos, é bom interromper o trabalho para levantar e esticar o corpo. Ao abaixar para pegar algum objeto, procure manter o alinhamento apropriado.
Para adotar uma postura correta, jogue seu ombro para trás e contraia a barriga; → Evite dormir de bruços e, sempre que possível, opte por deitar de lado com as pernas levemente dobradas. Essa última posição permite um melhor alinhamento da coluna; → Ao levantar-se, também fique atento à postura.
A importância da boa postura ao se trabalhar de pé
A publicação sugere que, ao invés de ficar sentado durante toda a jornada de trabalho, o profissional deveria ficar pelo menos duas horas da rotina em pé. Segundo o artigo, esse hábito torna a pessoa mais saudável.
E a resposta não é tão simples. A primeira coisa que devemos saber é que, independentemente da profissão, são devidos aos funcionários intervalo de 15 minutos, caso a jornada de trabalho seja superior a 4 horas e não superior a 6 horas; e de, no mínimo, 1 hora, se a jornada de trabalho for superior a 6 horas.
Dores nas pernas são queixas frequentes de quem trabalha muito tempo sentado ou fica muitas horas em pé. A má circulação venosa do sangue nos membros inferiores é uma das principais razões para queixas como essa.
Pode ocorrer uma obstrução em uma artéria pulmonar e um quadro grave de risco à saúde. O médico angiologista José Fernando Macedo, do Hospital Vita, conta que existem diversas causas para a trombose, entre elas o excesso de peso e uma rotina em que a mulher fica muito tempo sentada ou de pé.
O acúmulo de sangue nas extremidades causa inchaço e aumenta o risco de varizes e trombose venosa profunda. “Além disso, a pessoa pode sofrer com sensação de peso nas pernas, dores e até maior risco de uma infecção nos membros inferiores, como resultado da circulação prejudicada”, enumera Tebexreni.