A Gastroparesia é definida como uma síndrome de atraso no esvaziamento gástrico na ausência de sintomas de obstrução mecânica e sintomas cardinais como saciedade precoce, plenitude pós-prandial, náuseas, vômitos, distensão abdominal e dor abdominal em andar superior que ocorrem em síndromes dispépticas.
Mastigar bem os alimentos, ingerir líquidos sem gás às refeições e andar ou sentar-se por 2 horas após uma refeição - ao invés de se deitar - pode ajudar o esvaziamento gástrico. O médico também pode recomendar que se evite alimentos gordurosos e fibrosos.
A fase precoce (0-2 h) reflete a função do fundo gástrico (sólidos sendo empurrados para o antro para trituração) e a fase tardia (de 2 a 4 horas) reflete trituração mais antral e propulsão da refeição para o duodeno. -> Esvaziamento rápido: menos de 70% de retenção com 30 minutos ou menor de 30% retido em 1 hora.
Conheça cinco atitudes que ajudam na digestão
Dormir sobre o lado esquerdo ajuda a melhorar a digestão
Para que haja a correta digestão do alimento e assim se evite qualquer tipo de complicação, a recomendação, à noite, é esperar três horas para deitar após comer, sobretudo quem sofre de refluxo, hipertensão arterial e doenças estomacais.
O processo de digestão lento pode desencadear problemas no sono e, consequentemente, indisposição no dia posterior. Além disso, dormir após as refeições podem causar refluxo, ou seja, o retorno do produto da digestão para o esôfago.
Andrade Gomes lembra que a pessoa não deve dormir imediatamente após a refeição. “Precisa ter pelo menos meia hora para fazer a digestão. Então é bom a pessoa sentar um pouco e depois sim pode ir se deitar”.
Comer deitado pode aumentar o risco de desenvolver a doença do refluxo gastroesofágico, que além de causar desconforto, está taambém ligada a ataques de coração. Aquilo que é recomendado é que não esteja deitado até pelo menos duas horas depois de comer.
Uma pesquisa da Universidade de Oregon constatou que comer tarde da noite pode engordar. Isso acontece porque consumir alimentos calóricos perto da hora de dormir faz com que o corpo armazene energia, ao invés de gastá-la.
“Comer em pé não é adequado para a digestão, pois fica mais difícil relaxar e acabamos comendo rápido. Esta aceleração provoca estresse e uma maior ingestão de ar”, destaca Carmen Martín, nutricionista da clínica Dray.
RIO - Comer andando pode aumentar a ingestão de alimentos no fim do dia e, assim, levar ao ganho de peso. É o que diz um novo estudo da Universidade de Surrey, na Inglaterra, publicado na “Journal of Health Psychology”.