A nanica e a maçã são as mais recomendadas para diminuir as náuseas devido à quantidade de fibras presentes em sua composição. Além disso, por ser um alimento macio reduz a possibilidade de contração do estômago, que pode causar o vômito.
Os alimentos frios como iogurte, gelatina, picolé de fruta ou saladas ajudam a aliviar o enjoo na gravidez, além de serem leves e de fácil digestão, pois durante a gravidez a digestão é mais lenta devido às alterações hormonais, o que pode provocar mais enjoo.
Segundo a análise, sintomas como náuseas e vômitos durante a gravidez foram associados a uma menor incidência de abortos espontâneos e ao nascimento de bebês maiores, além de menos risco de defeitos congênitos e melhor desenvolvimento de longo prazo das crianças.
Quando as gestantes se queixam de enjoos, nós ficamos felizes”, diz o obstetra Abner Lobão, da Universidade Federal de São Paulo. E uma revisão de dez estudos acaba de confirmar que esse clássico sintoma da gravidez é, de fato, benéfico para a saúde do bebê.
Os enjoos (e por vezes os vómitos) são normais na primeira fase da gestação. Entre 50% e 70% das mulheres grávidas sofrem-nos durante o primeiro trimestre. São perfeitamente "normais" e não indicam que algo esteja a correr mal. De facto, podem ser um sintoma de que a gestação está a correr bem.