A diferença entre Spinning e RPM é que o RPM é um tipo de franquia de ciclismo indoor, oferecido por uma empresa específica e as aulas são, segundo seus professores, testadas, para depois serem montadas, pré-coreografadas, as músicas são também pré-estabelecidas e este kit será utilizado sem modificações durante um ...
O Body Pump é uma modalidade que une musculação e ginástica, foi criada na década de 1990, na Nova Zelândia. Seu propósito principal é exercitar o corpo todo em uma só aula. Dessa forma, a prática do Body Pump é uma opção completa para quem pretende perder peso, ganhar resistência física e tonificar a musculatura.
Uma sessão de Treino Intervalado de Alta Intensidade (HIIT) de 30 minutos que usa uma bicicleta estática para atingir resultados mais rapidamente. É um tipo de treino curto e intensivo, onde a emoção e a motivação aparecem ao serem levadas ao seu limite físico e mental.
RPM™ é uma aula de ciclismo indoor, na qual você pedala ao ritmo de músicas inspiradoras, conseguindo o máximo de resultado com o mínimo de impacto. O treino é intervalado e passa por diferentes intensidades em diversos trechos: subidas íngremes, tiros de velocidade, contrarrelógio, etc.
O termo “Pump” significa bombar, mas não no sentido de tomar esteroides e sim do aumento do fluxo sanguíneo bombeado no músculo. Cientificamente é denominado como vasodilatação. O treino em alta intensidade é fundamental para alcançar o desenvolvimento máximo do músculo.
O Body Combat é uma aula de cardio que combina elementos de diferentes artes marciais, como karatê, boxe, taekwondo, Tai Chi e Muay-Thai. Combinando exercícios de intensidades variadas, o treino ajuda a criar resistência cardiovascular e queimar calorias.
BENEFÍCIOS. O BODYCOMBAT trabalha suas pernas, tonifica seus braços, costas e ombros e fornece treinamento central fenomenal. Você destrói calorias, desenvolve coordenação, agilidade e velocidade, e se sente forte.
Funcional Combat é uma aula que combina movimentos de diferentes modalidades de artes marciais, com exercícios de intensidades variadas e ginástica funcional. ... As técnicas e os movimentos são realizados de forma individualizada, objetivando o fortalecimento muscular, o aprimoramento da resistência e o gasto calórico.
O neozelandês Les Mills foi lançador de pesos e arremessador de disco durante quatro jogos Olímpicos, nas décadas de 1960 e 1970. Ele aproveitou a fama para abrir uma academia, que mais tarde seria considerada a mais influente do mundo, agora conhecida como Les Mills World of Fitness.
Ideal para qualquer um, o BODYBALANCE ™ é uma aula baseada na yoga que irá melhorar a sua mente, o seu corpo e a sua vida. Durante o BODYBALANCE ™, uma trilha sonora inspirada toca enquanto você se curva e se estica através de uma série de movimentos simples de yoga e abraça elementos do Tai Chi e do Pilates.
Já o mestre, instrutor ou professor de artes marciais, de acordo com o substitutivo, deve, além das qualificações requeridas dos atletas, ter concluído curso superior em educação física. O professor deverá ainda passar por avaliação da organização estadual ou federal antes de começar a dar aulas.
O FitDance é uma atividade aeróbica, que estimula diversos músculos e acelera o metabolismo. Com isso, além de gastar calorias durante a aula, o seu corpo continua “funcionando” e gastando calorias depois. Ou seja: esta aula pode ser uma forte aliada no processo de emagrecimento. Dançar não é só diversão!
Um treino de zumba pode proporcionar um gasto de 400 a 1000 calorias por hora. Já com a dança do ventre, menos intensa, o gasto total em uma hora fica entre 300 a 400 calorias.
3 dicas do FitDance para você aprender as coreografias do momento
Criado por Fabio e Bruno Duarte, a plataforma foi fundada em meados de 2014 como um programa de aulas em academias voltado para a diversão. Com coreografias super criativas e professores ensinando de maneira muito simples e didática, não demorou muito para o grupo crescer na internet!
Fábio Duarte
Fabio Duarte
O Fitdance está focado em ter maiores gastos calóricos e maior condicionamento físico; enquanto isso a Zumba é um exercício físico aeróbico ( e um programa de fitness) mais baseado e focado na dança e nos movimentos em si; e no Hit Dance não são trabalhados os passos tradicionais de dança o foco está em aprimorar, o ...
O que é a aula de Ritmos? É uma modalidade aeróbica de dança oferecida aos alunos, que mistura coreografias motivantes e simples, misturando vários ritmos como axé, funk, sertanejo, forró, salsa, hip hop, danças latinas entre outros.
R$1.
Antigamente conhecido como Fabio Molejo, o agora cantor já integrou o corpo de bailarinos de ninguém menos que Ivete Sangalo e ainda namorou a conterrânea em 2005! ...
600 calorias
Ao aumentar o metabolismo, as chances de emagrecer também crescem. A estimativa é de que entre 600 e 1000 calorias sejam perdidas a cada hora de aula de Fit Dance. A perda de calorias é comparada a atividades como corrida e Muay Thai, por exemplo. A prática do Fit Dance também é benéfica ao coração.
Mas você já se perguntou quantas calorias equivalem a 1 quilo (kg) de gordura? A resposta é simples. Para perder 1 kg de gordura, você precisa eliminar ou deixar de consumir 7 mil calorias.