O treinamento em circuito, ou circuit-training, serve tanto para o condicionamento cardiopulmonar quanto para o neuromuscular. Pode servir para trabalhar qualquer um dos sistemas energéticos pela correta utilização de estímulos e intervalos.
O que realmente faz um circuito ser Funcional?
Comecemos pelas necessidades e objetivos do aluno, escolhendo dar preferência para hipertrofia muscular, fortalecimento muscular ou resistência muscular....A frequência ideal de treinos seria:
Treinamento funcional são exercícios para tornar as funções corporais mais hábeis, como equilíbrio, flexibilidade, potência, coordenação motora, agilidade e força. ... São exercícios feitos com os movimentos naturais do corpo como agachar, pular, correr, girar, empurrar, entre outros.
O tempo de resultado saudável é de 3 a 4 meses. Podemos afirmar que os resultados obtidos com cautela, planejamento e acompanhamento profissional têm maior probabilidade de se tornarem efetivos.