Nervo escapular dorsal é um nervo que surge do plexo braquial, normalmente da raiz do plexo (ramo anterior/ventral) do C5. Ele fornece inervação motora ao músculo romboide, que puxa a escápula em direção à espinha e ao músculo levantador, que eleva a escápula.
A Discinesia de escápula pode ser definida por alterações na posição e movimento da escápula, isso tem como consequência a falta de harmonia para o estimulo entre os músculos estabilizadores da escápula, principalmente o serrátil anterior e o trapézio.
A escápula, também conhecida como omoplata, é um osso achatado e triangular, localizado na parte superior das costas, que tem a função de estabilizar e auxiliar a movimentação dos ombros.
Prepare-se para o treino de academia com algumas dicas indispensáveis para aproveitar melhor os exercícios
Para aumentar seu desempenho na musculação, você pode empregar algumas ou todas as estratégias a seguir:
Deite-se de lado com as pernas esticadas e os pés juntos. Apoie o cotovelo no chão, levante o tronco e tente permanecer nessa posição por 20 até 60 segundos. Repita. Deite-se com a barriga para baixo, eleve o tronco e mantenha o corpo totalmente ereto com a ajuda dos cotovelos.