A Ginástica aeróbica pode ter vários tipos como a step, espetacular, jump e outras, em sentido amplo, é uma combinação de ginástica clássica com dança. É um treinamento dinâmico com movimentos rítmicos flanqueado com música motivadora. Os elementos principais da ginástica aeróbica são coordenação motora e fitness.
Na década de 80, houve um novo impulso às academias de ginástica oriundas da ginástica aeróbica. A ginástica aeróbica trouxe a mistura dos movimentos com o ritmo musical, e inovou como um novo estímulo para os alunos das academias.
Na atividade aeróbica temos a resistência, flexibilidade, velocidade e a força como principais capacidades físicas. Elas podem ser testadas. Os principais testes são os testes de força, flexibilidade, resistência e velocidade./span>
A ginástica muitas vezes é procurada para quem quer melhorar o corpo, emagrecer ou até mesmo fortalecer os músculos e também melhorar o aperfeiçoamento mental em forma de relaxar a mente./span>
Ginástica de Condicionamento Fisico É a ginástica indicada para manutenção da boa forma e do bom desempenho das funções. orgânicas. Praticada em academias ou na forma de atividade física livre, respeitando uma. frequência, intensidade e duração adequadas./span>
A ginástica alternativa engloba modalidades de origem oriental e de baixo impacto. Modalidades essas como: Pilates, Lian Gong, YOGA e Shiatsu. Esse tipo de ginástica também é chamada de Ginástica Terapêutica por tratar má postura corporal e disfunções orgânicas causadas por stress./span>