Utilize manta térmica no telhado Em dias muito quentes, as residências ficam mais abafadas devido ao aquecimento do telhado. Nesses casos, para diminuir essa sensação e refrescar a casa, uma boa dica é usar manta térmica no telhado, posicionada entre as madeiras e as telhas.
Isso porque o nosso corpo precisa estar em uma temperatura ideal para conseguir relaxar, por isso nos cobrimos com cobertores nas noites frias e desejamos o ar-condicionado nas mais quentes. Dormir no calor é desconfortável e acaba prejudicando o sono e, consequentemente, a nossa saúde.
Dormir no chão não traz nenhum benefício para as dores nas costas. Esta é uma ideia completamente errada. A rigidez do chão ou de um colchão duro poderá acentuar a contratura muscular do paciente, o que pode contribuir para agravar as dores nas costas.
Deixar ligado e colocar muitas roupas para evitar que ele pegue um resfriado por conta do ar? A verdade é que pediatras e especialistas aprovam o uso do ventilador em dias quentes, e se o ar de fora estiver sem ventos gelados, apenas um ar gostoso, pode se deixar o bebe dormir com a janela aberta.
Manter-se hidratado, além de evitar esse desconfortos, ajuda o seu corpo a equilibrar a temperatura, aliviando a sensação de calor. Ou seja, o mais indicado é preferir sempre água, sucos e isotônicos. Evite refrigerantes e bebidas alcoólicas.