Dicas para superar a tristeza profunda
Dor no Coração
Quando se sentir triste, magoado, com raiva, não desconte em ninguém. Pare, reflita e procure um lugar para chorar sozinho até se cansar. Pois as lágrimas ajudam a esgotar um pouco a dor da alma, colocando-as para fora. Quando você se sentir triste, Para pra pensar em quem te faz bem, em quem te faz feliz.
Ter vontade de chorar do nada não é um bom sinal. A tristeza está caracterizada como uma emoção negativa em nossa sociedade. Desse modo, um dos sinais de tristeza melhor identificados por nós é quando choramos.
Quando se sentir triste, lembre-se disso: Você é a pessoa mais importante do mundo para alguém. Todas as noites, antes de dormir, alguém fecha os olhos e pensa em você. E ao acordar, você é a primeira pessoa no pensamento de alguém. Tudo acontece nessa vida por um motivo.
Sentindo triste, desanimado e desmotivado… pode ser uma situação temporária. Porém quando quando a tristeza é crônica, de longa data e com muita intensidade, vale a pena prestar atenção. Para saber mais se é simples tristeza ou um quadro de depressão, faça o Teste para Sintomas de Depressão.
Ficar triste é uma condição normal da vida. Esse sentimento está ligado à vivência de situações que geram angústia ou frustração. Sentir desânimo e melancolia depois de perder um emprego, tirar nota ruim em uma prova ou terminar um relacionamento, por exemplo, é comum.
Veja a seguir algumas dicas para se livrar do desânimo e ter uma vida com mais alegria e disposição!
Isso ocorre porque uma área do nosso cérebro, chamada sistema límbico, passa essa informação de tristeza pra frente, até ela chegar à estrutura que fabrica as lágrimas – a glândula lacrimal. Essa glândula é um saquinho formado de células que produzem a lágrima e que ficam bem próximas dos nossos olhos.
Choros contínuos merecem sim atenção e buscar entender e diagnosticar a causa é necessário. Mas não necessariamente trata-se de depressão. Pode ser uma crise ansiosa ou de estresse, portanto é preciso entender melhor o que ocorre. Não se prenda a dicas ou regras únicas.
Por que choramos Há também outras, como a sudorese e o aumento da frequência cardíaca. Esse processo faz com que outro sistema nervoso libere várias substâncias envolvidas no processamento das emoções, como os hormônios noradrenalina e serotonina.
Chorar faz muito bem para saúde mental. Pode ser tanto uma forma de expressão de tristeza quanto de liberação de sentimentos engarrafados. Através do choro, liberamos a tensão acumulada e diminuímos dores emocionais. As lágrimas também lubrificam as pálpebras e os olhos, prevenindo a desidratação das mucosas oculares.
O soluço é um espasmo do diafragma e músculos do tórax, porém quando se torna constante pode indicar algum tipo de irritação dos nervos frênico e vago, que inervam o diafragma, devido a situações como refluxo, consumo de bebidas alcoólicas ou gasosas, assim como uma respiração acelerada por exemplo.