Proporciona às crianças e jovens a oportunidade de se expressar fisicamente, desafiar a si mesmos e aos outros, experimentar diferentes ambientes e atividades, trabalhar juntos e liberar energia que ajuda a aliviar o estresse e reduzir os níveis de ansiedade.
Os principais benefícios da atividade física para o seu humano são: melhora na postura corporal, os músculos ficam com melhor tônus, combate o excesso de peso e o acúmulo de gordura, aumento a produtividade, menor propensão às doenças cardíacas, combate o estresse e a indisposição, maior disposição para as tarefas ...
Além dos efeitos sobre o corpo, a atividade física possui efeitos na saúde mental, contribuindo para a redução do estresse, melhora de quadros de depressão, aumento da autoestima e da sensação de bem-estar.
Com mais músculos no corpo, o metabolismo fica acelerado e consome mais calorias, mesmo em repouso. Resultado: perda de peso com mais facilidade. Além disso, o treino de resistência fortalece os ossos, o coração e melhora a postura.
Anote aí:
Explicação: Nem todo exercício é saudável se levar em conta fatores como a realização do exercício, se mal executado pode ocasionar lesões e dores. A preocupação em excesso com a aparência não é saudável, e essa preocupação é características de doenças como anorexia e bulimia.