O tibial posterior é o músculo mais central e mais profundo dos músculos localizados na parte posterior da perna. Juntamente com os músculos poplíteo, flexor longo do hálux e flexor longo dos dedos, forma o grupo profundo dos músculos do compartimento posterior da perna.
Exercícios
Para treinar seu melee skill (sword, axe, club, ou Fist Fighting), você precisa lutar com um monstro ou outro jogador e precisa também dar hits que tiram sangue, isso é, fazer a criatura sangrar e perder HP.
O que fazer: Parar de correr, repousar e colocar compressas frias ou gelo, durante 15 minutos, no local da dor para diminuir a inflamação. Se necessário, usar remédios analgésicos e anti-inflamatórios como o Ibuprofeno para aliviar a dor e reduzir a inflamação até consultar o médico.
Como prevenir a dor?
Assim, algumas estratégias que podem ajudar a aliviar a dor depois da corrida incluem:
Dentre as articulações que mais podem sofrer as consequências de um treinamento de corrida muitas vezes equivocado, está o joelho. As dores no joelho normalmente iniciam de forma insidiosa (gradualmente), logo após o início de uma rotina de corrida ou após um treino mais longo e desgastante.
É comum ouvir muita gente dizendo que não tenta começar a correr ou caminhar pois sofre de algum problema nos joelhos. Porém, se você tomar os devidos cuidados, a dor nas articulações não é impeditivo para a atividade física – e pode até diminuir com a prática regular de exercícios.
Dor no joelho é uma queixa comum que afeta pessoas de todas as idades. Dor no joelho pode ser o resultado de uma lesão, como um ligamento rompido ou cartilagem rompida, ou de outros problemas de saúde, como artrite.