O joelho varo, conhecido também como geno varo ou “pernas de cowboy”, é uma condição normalmente genética em que os joelhos se mantém afastados mesmo quando a pessoa consegue encostar um tornozelo no outro, e acontece quando os ossos tíbia e fêmur não estão corretamente alinhados, dando a forma diferente à linha da ...
Até os 18 meses, é considerado normal, porém quando se estende pode se tornar um problema real a ser investigado junto ao Pediatra e Ortopedista. Raramente as pernas arqueadas são causadas por uma deficiência de vitamina D especialmente em países do hemisfério norte, devido à baixa exposição ao sol.
Na verdade, pesquisas científicas mostram que é o seu próprio corpo que deve absorver o impacto na corrida. Basta correr de forma suave, tentando pisar fazendo o menor barulho possível.
O mediopé é formado por cinco ossos distintos: o navicular, o cubóide e os cuneiformes medial, intermédio e lateral. Essa região é separada do antepé e do retropé por duas linhas articulares bem específicas: a articulação de Chopart e a articulação de Lisfranc.
Para aumentar a sua aceleração, é interessante correr e dar passadas mais longas e uniformes – estendendo as articulações. Além de aumentar o alcance das passadas, a extensão muscular aumenta sua velocidade. Faça exercícios com a bola. Outro ponto importante é desenvolver o controle de bola.
Correr mais rápido: Triângulo, Esquerda, Direita, Direita, L2, L1, Quadrado. Nadar mais rápido: Esquerda, Esquerda, L1, Direita, Direita, R2, Esquerda, L2, Direita.