Fazer com que sua equipe se exercite é uma das formas mais simples e eficazes de aumentar a produtividade. Portanto, adotar um horário flexível que permita aos colaboradores ter tempo para a atividade física, é uma medida lucrativa para todos.
Corridas. A corrida é a melhor atividade aeróbica para melhorar o condicionamento físico. Além de trabalhar a musculatura de praticamente todo o corpo, o exercício ativa o sistema cardiovascular e respiratório — aumentando, assim, o seu desempenho como um todo.
Quais são os melhores esportes para ganhar resistência?
Musculação: A correção da postura é uma conseqüência da prática de musculação, já que para executar corretamente os exercícios e manter o ritmo da respiração é preciso manter o tronco ereto. ... Além de exigir postura, os exercícios fortalecem os músculos, emagrece, dá flexibilidade e elegância.
Se você gostaria de se tornar dançarino, veja a seguir quais partes do corpo devem ser trabalhadas para melhorar sua flexibilidade:
Dançar, pesquisar sobre ritmos, mexer o corpo Quando as crianças já estão facilmente irritadas ou entediadas. Fazemos uma mini-sessão de dança com 3 ou 4 músicas bem agitadas. Dançamos em frente ao espelho ou damos risadas juntos sobre o jeito engraçado que cada um inventa de dançar.