A Ginástica Geral (GG) - hoje também conhecida com a nomenclatura Ginástica para Todos - é uma atividade corporal considerada uma fusão de outras modalidades de ginástica, pois se compõe de diversos materiais para caracterizá-la como bolas, fitas, solo, plinto, trave, acrobacias, música, entre outros.
Esse tipo de ginástica também é chamada de Ginástica Terapêutica por tratar má postura corporal e disfunções orgânicas causadas por stress. Indicado também para tratar pessoas que sofreram algum tipo de acidente (reabilitação física).
A ginástica terapêutica Lian Gong fortalece e molda o corpo, previne e trata de doenças e dores. É dividida em duas partes, cada uma com três séries de seis movimentos, totalizando 18 exercícios. “Através do movimento, o Lian Gong exercita o corpo físico através da focalização do olhar, concentra e repousa a mente.
A Ginástica Postural favorece a harmonia do corpo, restabelecendo o equilíbrio pleno do sistema musculoesquelético e a melhora da qualidade de vida.
O objetivo das ginásticas alternativas é trazer algum benefício ou melhoria para a saúde e bem estar, mas sem a realização de muito esforço físico, ou seja, não são tão cansativas.
A palavra ´´alternativa´´significa aquilo que vai alem do tradicional, essa ginática tem o conceito básica de que a percepção do movimento e do corpo está associado ao alto conhecimentodo indivíduo, sobretudo por ser o corpo portador de memória, percepção, capacidade de adaptação e consciência.
Algumas das principais modalidades de ginástica alternativa que podemos citar são:
Resposta: pode se dizer que as outras formas de ginástica trabalham mais a questão do corpo, com mais esforço. Já a ginástica alternativa, trabalha a questão corpo e mente, logo não esforça o corpo quanto as demais.
Voleibol, Futebol, Basquetebol. Yoga, Danças circulares, antiginástica. Ginastica aeróbica, Forró, Zumba.
Segundo a fisioterapeuta, a ginástica holística pode ser ministrada por profissionais com curso superior em Fisioterapia, Educação Física e profissionais de dança. A prática é feita por meio de sessões realizadas em pequenos grupos, uma ou duas vezes por semana.
Ginástica preparatória: com uma duração entre 5 e 10 minutos, é feita nas primeiras horas do dia de trabalho ou antes de começar. Consiste em aquecimento e/ou alongamento. Ginástica compensatória: é feita durante o dia de trabalho. Consiste em exercícios de descontração e relaxamento muscular.
A Ginástica Holística® é um método de trabalho corporal que atua em três níveis: o pedagógico, o preventivo e o terapêutico. Foi criado pela médica e fisioterapeuta Lily Ehrenfried (Berlim, 1896 - Paris, 1994).
Indicações para exercícios de ginástica holística Por ser um método muito abrangente qualquer pessoa pode ser beneficiada independentemente da idade, sexo e patologia. Mas, os exercícios devem sempre ser feitos com orientação de um fisioterapeuta.
7 ótimos exercícios de ginástica localizada para se fazer em casa
A Ginástica de Condicionamento Físico, se bem orientada, não possui contraindicações, podendo ser direcionada para todos os grupos da população: crianças, adolescentes, homens, mulheres, idosos e gestantes, lembrando que as características e particularidades de cada público devem ser respeitadas.
O Condicionamento Físico trata-se de uma modalidade de prática de atividades físicas na qual o individuo consegue melhorar seu funcionamento metabólico e musculoesquelético por meio do aprimoramento na força muscular, resistência cardiovascular, resistência muscular, potência e na flexibilidade.
A Ginástica Laboral é dividida em quatro diferentes tipos, um para cada momento do dia: Ginástica Laboral Preparatória. Ginástica Laboral Compensatória. Ginástica Laboral de Relaxamento.
Resposta. A ginástica é a disciplina que visa desenvolver, fortalecer e dar flexibilidade ao corpo através de rotinas de exercícios físicos. Podem ser levados a cabo para fins de competição, como o desporto, ou para fins recreativos (lazer).