Os nutracêuticos são compostos bioativos que podem ser usados para suprir as necessidades do organismo, podendo ser encontrada em uma única cápsula, uma combinação de nutracêuticos. Alguns dos nutracêuticos mais comuns são o ômega-3, licopeno, resveratrol, fitoesterois, probióticos, vitaminas, minerais e as fibras.
“Existem diversos fitoterápicos que podem auxiliar no emagrecimento, como os conhecidos Chá verde e Chá branco (provenientes da Camellia sinensis), Ágar-ágar (Gelidium cartilagineum), Citrus Aurantium, Faseolamina (Phaseolus vulgaris), Gengibre, Cravo, Canela e outros”, diz Sabrina.
Diferentemente da gordura marrom, ligada à queima de calorias, a branca está ligada ao acúmulo de gordura. Persistente, para ser eliminada é necessária boa alimentação, exercícios físicos, redução de estresse e suplementação.
Os melhores exercícios para queimar gordura localizada são aqueles que gastam muitas calorias em 1 hora de atividade, como os seguintes aeróbicos:
Confira 5 dicas para acelerar o metabolismo e emagrecer
A perda de peso na primeira semana é de 800g a 1 kg/ dia, associando as alterações metabólicas das cirurgias à dieta hipocalórica. No final do primeiro mês, regularmente os pacientes perdem cerca de 8 a 12% de seu peso total.
Para sair do efeito platô, é importante adotar novos hábitos no dia a dia, como:
A cicatrização ocorre no primeiro mês, atingindo sua melhor resistência após cerca de 4 semanas, daí a importância da dieta líquida indicada neste período.
Após cerca de 30 a 45 dias depois da cirurgia bariátrica a pessoa já pode voltar a comer alimentos que precisam ser mastigados mas em pequenas quantidades ao longo de 6 refeições diárias. Nessa fase pode ser útil usar um pratinho de sobremesa para comer pequenas quantidades em cada refeição.
Entre os problemas, está o aumento do transtorno da compulsão alimentar periódica (TCAP), complicação mais recorrente nos pacientes da cirurgia. Por outro lado, o médico diz que, em alguns casos, é possível que condições psiquiátricas prévias se agravem, ou até mesmo novas doenças surjam após a cirurgia.
Entre os sintomas mais comuns dessa condição, podemos destacar: cansaço, fadiga, perda de memória, tontura e fraqueza.
Após uma grande perda de peso, como a que acontece pela cirurgia bariátrica, pode surgir um excesso de pele em alguns locais do corpo, como abdômen, braços, pernas, seios e nádegas, que pode deixar o corpo com uma aparência flácida e com a silhueta pouco definida.
A obesidade aumenta o risco de cerca de 13 tipos de câncer, incluindo o de estômago. A cirurgia bariátrica reduz o risco de tumores associados a alterações hormonais, mas pode aumentar o risco de câncer no intestino grosso.
Durante o primeiro mês após a cirurgia bariátrica, é normal o paciente ter dor no abdômen, náuseas, vômitos e diarreia com frequência, principalmente após as refeições e, para evitar estes sintomas é essencial alguns cuidados com a alimentação e com o retorno às atividades de vida diária e prática de exercício físico.
Complicações mais graves após cirurgia bariátrica Para evitar esse desconforto, recomenda-se mastigar os alimentos devagar e evitar engolir pedaços grandes. Refrigerantes também devem ser evitados nos seis primeiros meses, pois o gás pode provocar sensação de mal-estar e estufamento.
Quanto a volta ao trabalho, normalmente a licença médica média é de 14 dias. Porém, se você é um profissional liberal ou trabalha home office e estiver se sentindo bem, poderá retornar depois de uma semana. Procure iniciar com atividades mais tranquilas como trabalhos com telefone e computador.
Dependendo da técnica utilizada para a cirurgia, o indivíduo poderá voltar a ter relações sexuais de duas a três semanas após o procedimento. Entretanto, como cada procedimento exige um tempo de recuperação específico, é importante consultar o médico responsável antes de retomar qualquer atividade.