O que comer na hora do lanche da tarde? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.
1 – Iogurte e frutas: uma alternativa dentre tantas de lanches saudáveis para comer a tarde. ...
2 – Patês e legumes: uma combinação simples e saborosa. ...
3 – Chips de frutas e legumes: opções leves, saudáveis e fáceis de levar. ...
4 – Nuts: aposte no mix de oleaginosas. ...
5 – Frutas: a escolha tradicional.
Como fazer jejum intermitente 16h?
Jejum de 16h, que consiste em ficar entre 14 e 16 horas sem comer, incluindo o período do sono, e comer nas 8 horas restantes do dia. Por exemplo, jantar as 9 da noite, e voltar a comer às 13h do dia seguinte. Jejum de 24h, é feito por um dia inteiro, por 2 ou 3 vezes por semana.
Como iniciar o jejum intermitente?
Aqui estão três formas práticas de aplicar este método:
Pular o café da manhã e se alimentar das 12h às 20h. Esse método não traz dificuldades e pode ser praticado quase que diariamente.
Jejuar de manhã e à noite e concentrar as horas de alimentação no meio do dia.
Tomar café da manhã, almoçar e depois começar o jejum.
O que é jejum para os cristãos?
É o ato de ficar sem comer e beber. O jejum religioso é aquele em que alguém deixa de comer por motivos relacionados à fé. No Novo testamento, Jesus recomenda jejum para expulsar demônios. O jejum é praticado há mais de 5 mil anos pela humanidade.