O preço varia e acordo com a concentração da Pholia negra por cápsulas podendo ser entre R$ 60 e R$ 100,00. Normalmente a indicação de uso é 1 cápsula de 100mg cerca de 20 a 30 minutos antes do café-da-manhã e do almoço com objetivo de aumentar a sensação de saciedade e diminuir a quantidade de comida a ser ingerida.
Posologia da pholia negra e pholia magra As cápsulas devem ser ingeridas no mínimo 15 minutos antes das principais refeições para promoverem a sensação de saciedade necessária. São tomadas, em média, duas vezes por dia, no almoço e no jantar.
Pholia Negra 150 Mg - 60 Cápsulas
Para se ter uma ideia do quão nutritiva ela é, uma colher de sopa de pó seco de Spirulina (7 g) fornece 20 calorias e contém: -4 g de proteínas (e contempla todos os aminoácidos essenciais), 1,7 g de carboidratos, 0,3 g de fibra e 1 g de gordura (contendo ácidos graxos ômegas 6 e -3 na proporção de 1,5:1);
Informação Adicional
Então, o mais interessante é consumi-la depois do treino, na parte da manhã, antes de dormir ou em qualquer horário, já que não existe um tempo correto para tomar a spirulina. Ela pode ser consumida em forma de cápsulas, ou em pó, misturada em água ou sucos.
Aqui vai uma dica muito interessante: a absorção da Spirulina é potencializada quando associada à vitamina C, você pode beber com suco de laranja, bergamota, limão,... ou comer um fruto fresco, independente se for cápsulas ou em pó.
Uma da melhores formas de aderir à dieta da espirulina é usá-la para o preparo de vitaminas e sucos diversos. O ideal é abusar de frutas como mamão, banana, abacate, limão e hortaliças como couve, alface e rúcula.
A Spirulina é uma microalga azul-esverdeada. Tem gosto de mar.
Vamos explicar de forma simples: Pessoas que tem gastrite ou problemas estomacais como um todo, que o muco (proteção do sistema gástrico intestinal) fica depletado, a SPIRULINA, ajuda a funcionar como uma espécie muco protetor.
Agora, um estudo recente publicado no periódico Hypertension mostra que a spirulina também pode ajudar a reduzir a pressão arterial. Para entender exatamente como ela como ele interage com os vasos sanguíneos para produzir esse benefício, os pesquisadores simularam os efeitos da digestão na spirulina.
Análises mostraram que tomar de cinco a dez gramas de chlorella por dia reduz o colesterol total e LDL e triglicerídeos em pessoas com pressão alta e / ou colesterol levemente elevado (confira aqui os estudos: 25, 26).
A Spirulina apresenta grande teor de proteínas de alta digestibilidade, maior quando comparado com a Chlorella. Na composição da Spirulina se fazem presente todos os aminoácidos essenciais, ou seja, todos aqueles que precisamos consumir de alguma fonte alimentar, já que o corpo não é capaz de produzir.
O nome científico dessa alga é Chlorella vulgaris e é indicada para melhorar e estimular o sistema imune, baixar o peso e combater diversos problemas gastrointestinais e doenças degenerativas, além de ser indicada para pessoas vegetarianas e vegana devido às suas propriedades nutricionais.
Para saber qual a melhor Chlorella, é importante também ter garantias de que os produtos possuem qualidade absoluta. E para comprovar essa qualidade, as microalgas precisam passar por testes muito intensos que vão da inspeção de cor, teste de pureza até exames bacterianos e análise nutricional.