O tratamento para corrigir o pé chato deve ser recomendado por um médico ortopedista e consiste, principalmente, no uso de palmilhas, sapatos ortopédicos, na realização de sessões de fisioterapia, com exercícios que ajudam na formação da cavidade do pé, e também na prática de atividade física.
A presença do pé plano entre os adultos, em alguns casos, é ocasionada por uma ruptura tendinosa, que pode ser tanto traumática, quanto degenerativa. Conforme o nível de gravidade do paciente, o pé plano poderá se apresentar acompanhado de dor intensa, desequilíbrio mecânico e desgaste funcional.
A importância da curva dos pés Também conhecida como arco plantar, a curva que surge durante a infância tem a função de distribuir o peso do corpo ajudar na absorção de impactos. Quando a curva do pé não se desenvolve como deveria, ele chamado de pé chato.
Pé normal: estrutura muscular e óssea sem deformidade. Pé chato ou pé plano: a região plantar inteira toca o solo, devido a inexistência do arco plantar, a curvatura da sola do pé é reduzida. Pé curvo ou pé cavo: possui estrutura do arco plantar excessivamente alto.
Eleve levemente a curva do arco plantar fazendo força nos músculos da sola do pé, sem tirar os dedos do chão, como se fosse deixar o seu pé mais curto e tomando cuidado para não realizar a força com as pernas. Faça 3 séries de 15 repetições, com intervalo de 30 segundos entre elas.
Existem dois arcos no pé. O arco longitudinal, que corre pelo comprimento do pé e o arco transversal, que corre pela largura dele. Os arcos são sustentados por ligamentos, que mantêm os ossos dos pés no lugar.
Saiba como deixar essa estrutura composta por nada menos do que 26 ossos e mais de 100 músculos pronta para qualquer salto!
Como fazer: Mantenha o pé no chão, e deixe os dedos 2 a 5 (todos menos o dedão) contraídos. Suba o dedão e relaxe os demais. Repita 20 vezes. Depois, faça o contrário: mantenha o dedão abaixado enquanto levanta os outros.
Afinal, como aumentar a altura da meia-ponta?
Alongamento para os pés Fique em pé com os joelhos levemente dobrados. Com os pés apoiados no chão, espalhe os dedos dos pés, abrindo o máximo que conseguir. Relaxe e repita 10 vezes essa esticada dos dedos dos pés. Faça essa repetição 3 vezes por dia.
Pé de bailarina: cuidados necessários com os pés
Para os que estão começando as aulas de ponta, deve-se começar da seguinte maneira: de frente para a barra, com as duas mãos sobre ela, juntar as mãos e subir nas pontas em todas as posições, empurrando o chão com os calcanhares antes do início do movimento.
Geralmente homens não trabalham com as sapatilhas de pontas no período escolástico, pois tradicionalmente são as mulheres que utilizam, mas isso não indica que o homem não possa. O mais natural é que o homem ofereça o trabalho de suporte para a que a bailarina se sobressaia com o trabalho de pontas.
As crianças normalmente começam a usar as sapatilhas de ponta por volta dos 10 anos em média. Isso porque devem esperar ter a consciência corporal de cada exercício do ballet, ter os músculos e ossos desenvolvidos e bem estruturados o suficiente. Isso obviamente deve ser avaliado pelo professor.
A VERDADE: Sapatilhas de ponta são projetadas especificamente para envolver os dedos dos pés e apoiar o pé quando estiver em ponta. Não é aconselhável colocar os pés em qualquer outro calçado (ou descalço) que não seja especialmente projetado para apoiá-lo nessa posição.
A sapatilha de ponta exige equilíbrio e domínio dos músculos do tronco, bem como força muscular nas coxas, panturrilhas e pés. Além disso, a sapatilha de ponta representa um marco na vida da bailarina, uma forma de apresentar uma etapa mais séria e que requer muita dedicação.
"O que significa quebrar as sapatilhas de ponta?" é uma dúvida que surge com frequência também e quebrar a ponta não é no sentido literal, apenas significa entortar o solado da sapatilha para que ela fique no formato do pé.
Existe uma proteção para os pés das bailarinas, chamado “ponteira”. Que ajuda a amenizar o desconforto gerado pela sapatilha, o impacto e ajuda a evitar o surgimento de bolhas e calos. Sendo um acessório indispensável para as aulas. Existe os modelos de espuma, silicone e gel.
Por terem pontas em gesso, as sapatilhas de ponta não podem ser lavadas....Tome cuidado com a umidade
Para escolha da sapatilha, deve-se sim levar em consideração o conforto. A sapatilha de ponta deve ser uma extensão do pé e deve ser confortável, por isso requer paciência também na hora de pesquisar e comprar, pois você deve provar umas 20 opções!
Ela se tornou a bailarina símbolo do ballet romântico e dançar nas pontas e foi graças a ela que a ponta se tornou sinônimo de leveza e desde então marca a diferença do homem (que ate hoje eh muito raro de usar pontas) e a mulher que vai sempre dançar nas pontas.