Como Fazer Treino Em Circuito?

Como fazer treino em circuito?

Circuito 1: treino para definição muscular e perder peso

1. Burpees — 20 repetições.
2. Planks — 90 segundos.
3. Side Planks — 45 segundos de cada lado.
4. Ab V-Ups — 15 repetições.
5. Push Ups — 30 repetições.

O que é um circuito de exercícios?

O Treino em Circuito foi desenvolvido por Morgan & Anderson em 1953 na Universidade de Leeds, na Inglaterra e consiste num conjunto de exercícios físicos, realizados uns a seguir aos outros com um pouco ou nenhum tempo de intervalo entre eles, de forma a manter a frequência cardíaca elevada e gerar fadiga muscular e ...

O que desenvolve o treino em circuito?

O treino em circuito desenvolve a resistência e/ou a resistência aeróbica, e pode ser aeróbico ou anaeróbico. Sem entrar em detalhes fisiológicos, podemos dizer que o circuito aeróbico tem como objetivo desenvolver a resistência aeróbica.

O que fazer para perder 3 quilos em uma semana?

Além da alimentação, é importante praticar atividade física diariamente para estimular a perda de peso através da utilização de gordura corporal....Cardápio para perder 3 kg em 10 dias.