A autofagia renova estruturas celulares em desuso. A apoptose provoca a morte programada de certas células, auxiliando a modelagem dos tecidos e órgãos dos seres multicelulares. A heterofagia corresponde à digestão, por enzimas lisossômicas, de materiais englobados pela célula, por fagocitose ou pinocitose.
Prepare-se para um jejum mudando sua dieta gradualmente na direção da dieta sem amido. Vá eliminando, aos poucos, o amido de sua dieta, incluindo frutas e vegetais, depois utilizando sucos, até chegar no jejum. Entre os jejuns deve-se ter uma dieta purificadora pobre ou sem amido por pelo menos 3 ou 4 dias.
“É imprescindível que você ingira muita água nos dias em que estiver em jejum para auxiliar seu corpo no processo de eliminação das toxinas. Você pode ingerir também chás e sucos verdes (de verduras) não adoçados à vontade.
10 soluções práticas para desintoxicar
Segundo a nutricionista funcional e esportiva Andrea Marim, os fãs de gomas de mascar podem respirar aliviados quanto a isso. “Chiclete sem açúcar não tem caloria e, por isso, é incapaz de quebrar o jejum”, explica a profissional.
Se for um jejum de 12 horas, evite comida e bebida depois das 20h da noite anterior. Você também não deve fumar, mascar chiclete (mesmo sem açúcar) ou fazer exercícios. Essas coisas podem acelerar sua digestão e isso pode afetar seus resultados.
Um dos truques mais populares para perder peso é mascar chiclete entre as refeições. Mas até onde a prática é verdadeiramente eficaz? Quando mascado nos momentos certos, o chiclete pode realmente ajudar a perder peso, pois evita o consumo de alimentos fora de hora por promover uma sensação de saciedade.
Enquanto um chiclete sem açúcar apresenta 2,5 calorias por unidade, sendo necessárias 9 unidades para acumular 1 ponto. "Se o hábito for mascar muitos chicletes por dia, a melhor opção é o chiclete sem açúcar para não acumular pontos ou calorias à dieta" , explica Roberta Stella. Verdade.