Há algumas explicações para isso: ansiedade, consumo de álcool ou algumas enfermidades, como refluxo gástrico, apneia do sono e dores crônicas.
Muitos acordam porque sentem um chamado ou sentem a necessidade de orar e se conectar com seres superiores. Algumas correntes místicas dizem que acordar às 4:30 da manhã significa que um poder superior está tentando se comunicar com você, levando-o a um caminho melhor, a um propósito maior na vida.
Olá, Há vários motivos para explicar uma insônia ou uma interferência continua no sono. Outra coisa importante é saber sobre sua rotina antes de ir dormir costuma comer muito, comidas pesadas e gordurosas, tomar café, refrigerantes, ou mesmo inverso não comer nada ou muito pouco. ...
10 maneiras de acordar melhor
Prepare-se para dormir Se vai acordar às cinco da manhã (ou mais cedo do que normalmente acorda) é importante dormir cedo para manter a quantidade de horas que seu corpo precisa. Comece jantando mais cedo, pratique atividades que o façam desacelerar e relaxar, ler um livro ou meditar.