Anabolismo e catabolismo são dois tipos de reação bioquímica que fazem parte do metabolismo humano. ... Já o catabolismo é o conjunto de reações envolvidas na degradação ou quebra de moléculas complexas em moléculas menores. Esse processo geralmente fornece energia para o organismo.
Por isso, separamos 3 Suplementos que te ajudarão, e muito, a evitar o catabolismo.
Os suplementos mais comuns, como o whey e o BCAA, são formados basicamente por proteínas – com teor muito baixo de gordura, para que não se torne muito calórico. Os suplementos, em geral, são indicados para atletas, e não adianta nada tomá-los sem fazer exercícios.
“O BCAA possui um papel muito importante na recuperação de lesões musculares, formadas durante um treino de musculação. Por esse motivo indicamos a utilização desse suplemento para praticantes de musculação que buscam hipertrofia, e para praticantes de endurance, devido ao seu potente efeito anti catabólico”.
Benefícios do BCAA Ajuda no ganho de massa muscular: O consumo de BCAA aumenta a síntese de proteína e reduz a possibilidade de lesão muscular pós-treino. Isto porque quando o indivíduo está em treino intenso, o organismo entra rapidamente em estado de catabolismo, processo que leva à perda de massa muscular.
O BCAA pode ser consumido tanto antes, quanto depois dos treinos. Esses aminoácidos agem no fornecimento de energia, retardando a fadiga muscular durante o esforço físico. No pós-treino, por sua vez, o BCAA atua de forma eficaz na recuperação do tecido muscular e na melhora gradativa do sistema imunológico.
Durante o sono, nosso corpo pode entrar também em um processo de catabolismo e a ingestão do BCAA antes de dormir ajuda na interrupção desse processo. Mas caso você não tenha uma recomendação de um profissional especializado, o correto é seguir a orientação da ingestão do BCAA duas vezes ao dia, no pré e no pós-treino.