As 10 melhores séries de todos os tempos
O primeiro seriado estadunidense, What Happened to Mary, em 1912, foi publicado, também em série, na revista The Ladies' World, de McClure.
Qual foi a primeira série brasileira? Em 1950 estreou a primeiríssima série brasileira: Rancho Alegre, um programa humorístico estrelado por ninguém menos que Abelardo Barbosa.
House of Cards
Normalmente consiste em duas fases: a ação concêntrica do músculo, ou levantamento da carga, e a ação excêntrica do músculo, ou retorno da carga à posição inicial”. Séries seriam “um grupo de repetições desenvolvidas de forma contínua, sem interrupções. Uma série possa ser completada com qualquer número de repetições.
Tanto para quem quer reduzir a gordura corporal e definir os músculos quanto para quem deseja aumentar o fôlego, os especialistas recomendam trabalhar com cargas moderadas, realizando três a quatro séries de 15 a 20 repetições.
Em geral, são realizadas 2 ou 3 séries por exercício e entre 10 a 12 repetições. No entanto, para saber qual número de séries é mais adequado para seu corpo, é necessário definir um objetivo e uma frequência semanal de exercícios.