Balança (do latim bis - dois e linx - prato) é um instrumento que mede a massa de um corpo. A unidade usual para massa é o kg, por se tratar de uma unidade do SI. Portanto, o correto é dizer que as balanças medem as massas dos corpos e objetos, não o peso deles..
Massa: quantidade de matéria presente em um corpo, podendo ser medida em uma balança. A massa de uma pessoa é a mesma em qualquer lugar. Peso: força invisível que atrai os corpos para a superfície da terra. Este valor pode ser calculado por meio da multiplicação entre a massa do corpo e a aceleração da gravidade local.
O quilograma é também a unidade de massa padrão utilizado pelo Sistema Internacional de Unidades (SI). A balança é uma das ferramentas mais comuns que usamos para medir a massa do nosso corpo. Existem vários tipos de balança.
A massa magra, de maneira geral, é tudo aquilo que não é gordura em nosso corpo. Aqui, estão inclusos os músculos, órgãos e ossos, tendões e ligamentos. No entanto, é comum a confusão entre massa magra e massa muscular.
“A massa magra, o músculo, tem uma densidade maior. Um quilo de músculo tem um volume muito menor que de gordura. Então, a gente pode estar mais fininho, com redução de medidas, com roupas largas, mas o nosso peso da balança não muda muito devido ao aumento de massa magra.”
Se você tem 80 quilos e 15% de gordura, significa que seu corpo tem 12 quilos de gordura e 68 quilos de massa magra (músculos, orgãos, sangue, e tudo mais)....Calculadora de % de Gordura.
“Queixas de fraqueza, a estagnação ou falta de evolução no treino pode ser um sinal de eliminação da massa magra”, alerta a educadora física Meire Rodrigues. “Esse efeito pode ser ocasionado por excesso de atividades físicas, dietas muito restritivas ou desequilibradas”, completa.
Meça a sua circunferência abdominal e, em seguida, seus membros superiores e inferiores. Se perceber um aumento da barriga e redução das outras partes, você está eliminando mais massa magra. O inverso, sim, é sinal de que está ganhando massa magra.
"A massa muscular tem o mesmo peso que a gordura, ou seja, 1 quilo de músculo é o mesmo que 1 quilo de gordura, porém o músculo é mais compacto. Isso significa que a massa magra ocupa menos espaço no corpo do que a massa gorda", explica a educadora física Fernanda Andrade.
Sim, o músculo é o lugar do seu corpo onde a gordura armazenada é queimada (usada como energia). Mais músculo requer mais energia. Então, quanto mais músculo você tiver, mais calorias e gorduras queimará em um período de, por exemplo, 24 horas, não importa se você está treinando ou se está dormindo.
Para trocar a gordura por massa magra invista nos exercícios aeróbicos alternados com musculação. O exercício aeróbico dará resultado mais rápido para o início do processo de emagrecimento, porém, é fundamental incluir os exercícios de força para fortalecer os músculos e prevenir lesões.