O tratamento para corrigir o pé chato deve ser recomendado por um médico ortopedista e consiste, principalmente, no uso de palmilhas, sapatos ortopédicos, na realização de sessões de fisioterapia, com exercícios que ajudam na formação da cavidade do pé, e também na prática de atividade física.
O pé chato pode ter como causa uma predisposição familiar ou ainda ser decorrente de um componente de hiperfrouxidão ligamentar.
O desalinhamento e a dor no tornozelo O desalinhamento em valgo é quando o tornozelo vai para dentro e o desalinhamento em varo é quando o tornozelo vai para fora.
Caso o desalinhamento em valgo não seja corrigido e se torne bastante acentuado, a condição pode acabar prejudicando a articulação do joelho, trazendo sobrecarga à região. O joelho varo é uma deformidade que deixa as pernas arqueadas e promove a projeção dos joelhos para fora da linha média do corpo.
Alongamento de coxa Coloque um dos pés à frente do corpo e incline o tronco para frente. Tente alcançar o pé com uma das mãos e puxe-o em direção ao corpo. Mantenha sempre os ombros alinhados e a coluna ereta. Mantenha a posição por 20 segundos e alterne a perna da frente.
A cadeira extensora é aquele exercício que você faz sentado, e empurra o aparato com os pesos a partir dos pés para frente. Esse é um dos aparelhos mais importantes para quem quer aumentar ou engrossar as coxas.