Como Saber Se Tenho Diástase Abdominal É possível desconfiar de que está com uma diástase depois do parto ao sentir a região abaixo do umbigo muito mole e flácida ou observar uma protuberância no abdômen ao levar algum peso, agachar ou tossir, por exemplo.
Portanto, são recomendados exercícios leves que sejam de baixo impacto para a região. Pular ou correr não são bons exercícios para o assoalho pélvico nessa fase. Em contrapartida, uma caminhada de uns 45 minutos diários é muito benéfica.
“Mulheres que nunca tiveram filhos e homens também podem ter diástase abdominal. Muitas vezes, por fatores como obesidade, sedentarismo, problemas posturais e até em pessoas que costumam fazer muito esforço físico”, acrescenta Karina.
Quando a diástase é leve, o tratamento consiste em uma combinação de exercícios para o fortalecimento abdominal, além de procedimentos como a drenagem linfática e a carboxiterapia, que contribuem para redução de líquidos e a diminuição do inchaço abdominal.
As formas de tratamento para a diástase são os exercícios de fortalecimento muscular isométricos e ainda o uso de correntes excitomotoras.
A drenagem pode ser efetuada a partir das 12 semanas até ao parto e pode ser retomada 1-2 meses após o parto.
Benefícios da Drenagem Linfática no Pós Parto:
É normalmente recomendada a realização de 1 sessão de drenagem linfática por semana durante toda a gravidez e no pós parto para ajudar na promoção da sensação de bem estar na mulher.
A drenagem linfática não é recomendada para grávidas que tenham hipertensão não controlada, insuficiência renal, trombose venosa profunda ou qualquer doença relacionada ao sistema linfático. Quem não apresenta esses problemas está liberada. Em geral, a massagem é mais recomendada a partir do terceiro mês de gestação.
Se você está ansiosa, sua barriga está pesada, você está cansada e observa que suas pernas também estão pesadas, o melhor é fazer uma sessão de massagem para mulheres grávidas. Estas são ideais porque não afetam sua gravidez ou a seu bebê e ajudam a melhorar a circulação sanguínea que é tão ruim durante esses meses.
Até mesmo ao se aplicar as compressas diretamente na pele, deve-se ser usada com cuidado e moderação, sem prolongar muito o tratamento, para não irritar mais a área machucada. O uso por gestantes, lactentes ou pessoas com sensibilidade à arnica não é indicado.
Pacientes com trombofilia não podem se submeter a procedimentos que possam provocar coágulos. A ventosaterapia não é indicada, pois o processo ė por sucção. É ainda que leve pode inclusive gerar hematomas em pacientes em uso de anticoagulantes.
No entanto, a especialista alerta que algumas variedades não devem sem consumidas em hipótese alguma durante a gravidez. São elas: arruda, buchinha-do-norte, canela, boldo, zimbro, raiz de Angélica, alecrim, sene e chá da videira. “Eles podem levar à malformação e abortamento. Então, nada de usá-los na gestação”.