Resposta. Resposta: A distância é de 8 km.
Em 20 minutos (um terço de 60 minutos), o carro percorre 30km (um terço de 90km). Para cobrir uma distância de 120km=90km+30km, o veículo demora 60min+20min=80min.
Como muitas provas de corrida abrangem essa distância, este número passa a ser o primeiro desafio dos iniciantes. Alcançar o objetivo de 5 km significa desenvolver, principalmente, resistência aeróbia para correr por 35 minutos em média, em ritmo moderado.
Existem muitas fórmulas para se calcular o gasto calórico da corrida. A mais simples é essa: Peso do corredor x km percorrido = Kcal queimadas. Sendo assim um corredor de 80 kg poderá gastar 400 calorias numa corrida de 5 km. (80 x 5 = 400).
150/60 = 2,5 m/s, que é a velocidade da pessoa. Então a tal pessoa demora 2400 segundos para caminhar 6 km. 40 minutos.
4) Treinos longos – provavelmente algo entre 1 hora e 1 hora e meia seja o suficiente para gerar boas adaptações para um corredor rápido de 5km. Uma estratégia interessante é fazer esses treinos em um ritmo confortável, somando quilômetros para a semana.
Esta planilha para 5km foi elaborada para pessoas que nunca se exercitaram entrarem em forma em 8 semanas....
O tempo médio de treinamento que um iniciante precisa para ficar pronto para os 5K varia, mas geralmente é de oito a dez semanas. No começo da preparação, é normal atletas de primeira viagem não conseguirem percorrer longas distâncias sem dar uma pausa. Não se preocupe com isso.