Para usar o TecnoNutri é muito simples: basta baixar o aplicativo e, em seguida, criar a sua conta. Após a inclusão de dados importantes como peso e altura, o aplicativo pode lhe ajudar a manter uma rotina mais regrada.
Aplicativo para emagrecer: veja cinco apps de dieta para 2020
O TecnoNutri é um aplicativo que permite ao usuário acompanhar um cronograma de dieta para perder peso, ganhar massa muscular ou se alimentar melhor.
O Zero – Fasting Tracker possui quatro diferentes abas: Fasts, que mostra as opções de jejum disponíveis; History, que mostra o histórico de jejuns do usuário; Learn, que oferece material de estudo complementar sobre o jejum intermitente; e o Timer, que exibe a contagem regressiva após o início do jejum.
Considerado um dos melhores aplicativos para auxiliar no jejum intermitente e de acordo com o desenvolvedor do app, o Jejum Intermitente – Rastreador em Jejum Zero-Cal “é adequado para iniciantes e experientes, homens e mulheres. Ele te guia durante o plano todo sem a necessidade de mudar sua dieta.
Jejum intermitente em dias alternados: dias de jejum alternados com dias de alimentação normal. Nos dias de jejum, deve-se fazer uma refeição de 400 calorias (mulheres) ou 600 (homens) próximo ao horário de almoço, e então, ficar sem comer até o dia seguinte; Dieta do guerreiro: envolve um jejum diário de 20 horas.
Os pilares do jejum intermitente Ingestão de líquidos sem calorias durante o jejum: água, café e chás sem açúcar ou adoçante; Evitar itens que não são exatamente alimentos, mas que contenham calorias, como o whey protein.