Como exercitar a mente com pensamentos positivos? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.
6 dicas para ajudar você a cultivar pensamentos positivos
Reflita sobre as suas realizações. ...
Engajamento. ...
Meditação e relaxamento. ...
Pratique atividades físicas. ...
Desafie-se com metas ambiciosas. ...
Aproveite as coisas boas da vida.
É possível pensar em nada?
Uma cabeça sem ideias é uma cabeça sem vida, dizem médicos e especialistas em meditação e ioga. ... Para meditar, deve-se ter, obrigatoriamente, um objeto de meditação, mais físico e real quando somos principiantes, e mais sutil quando temos uma prática avançada. A única forma de não pensar é não estar vivo.
Como equilibrar seus sentimentos?
Equilibrar razão e emoção. A comum frase que diz “nenhum excesso é bom” tem bastante peso aqui. ...
Buscar autoconhecimento. ...
Pensar antes de agir. ...
Identificar suas fraquezas. ...
Exercitar a autoconfiança. ...
Aprender a dizer não.
Como colocar os sentimentos para fora?
As dicas a seguir irão ajudá-lo a colocar para fora as suas emoções e sentimentos negativos sem medo.
Pense exatamente em como você se sente. ...
Identifique a causa de suas emoções. ...
Expresse-se pintando ou escrevendo. ...
Livre-se da raiva com exercícios. ...
Fale com alguém em quem confie. ...
Grite ou chore… ou os dois.
Como extravasar os sentimentos?
Para evitar que isso aconteça e te ajudar a extravasar, a psicóloga dá algumas dicas:
Aceite que algo lhe incomoda sem medo de expor seus sentimentos, assim você não intensifica a dor remoendo mágoa dos outros.
Detecte o que de fato lhe fez mal para não sair atirando para todos os lados.