Expresse os sentimentos. Seja o mais sincero possível e expresse a dor que vem enfrentando. Seja honesto com suas emoções para mostrar que a outra pessoa o magoou de verdade e que foi difícil lidar com a situação. Faça contato visual e fale devagar, demonstrando que realmente sente o que está dizendo.
Não é necessário ter vergonha de estar triste, não esconda seus sentimentos, não se martirize sozinho. Lide com isso conversando com alguém de confiança. Crie coragem de falar sobre si mesmo. Diga algo como “Vou contar o que aconteceu comigo.
Mesmo que seja tentador gritar e esbravejar com a pessoa, às vezes o melhor a se fazer é fingir estar calmo e ignorar o comportamento que magoou você....Mantenha-se calmo.
Se quiser que sua namorada o perdoe, a primeira coisa a fazer é dar a ela as desculpas mais sinceras que puder. Isso significa que deve criar coragem e vê-la ao vivo em vez de mandar mensagem. Escolha um lugar onde possam ficar a sós e dê a ela um tempo, até que esteja pronta para conversar.
Em vez de fazer o mesmo ou franzir a testa, evite expressões exageradas e continue com as desculpas honestas. Treine algumas técnicas para manter-se tranquilo antes de pedir perdão. Meditar logo antes ou então fazer uma rápida oração são boas opções.
Pode levar muito tempo, em alguns casos uma vida toda (“ou mais”) para se estabilizar emocionalmente frente ao evento desagradável. Somente quando conseguir elaborar as suas estruturas egocêntricas, alcançará um estado psicológico mais harmonizado, para poder exercer a compreensão empática dos porquês e perdoar.
Por isso, separei aqui um pequeno passo-a-passo para lidar com minha própria dificuldade de pedir desculpas.
Ligue para seu amigo, seja sincero e faça o que faria pessoalmente: assuma sua responsabilidade, peça desculpas, prometa não fazer de novo, peça perdão, etc. Pode ser um pouco mais difícil porque você não conseguirá ver como ele realmente está se sentindo.
Não há quem nos compreenda como a pessoa que amamos, por isso, é tão importante pedir perdão quando erramos. ... Perdoe-me por não ter sido sempre a pessoa que você merecia ter ao lado. Se me der mais uma chance, irei provar que mereço o seu amor. Pior do que ter errado, é ter magoado alguém que tanto amo.
Como perdoar uma pessoa
Perdoar é reconhecer que alguém errou contra você, contudo, optar em deixar o rancor de lado em relação a essa pessoa. O perdão é um ato de decisão no que se refere às questões internas que perturbam a paz de um indivíduo. Neste artigo, mostramos o poder do perdão e como desenvolver essa habilidade.
Como fazer: é preciso, sobretudo, ouvir. “Você pode até se explicar, mas fuja da disputa”, alerta Ailton Amélio. Deixe que ele desabafe e demonstre interesse por seus sentimentos. Para o psicólogo, também é essencial não tentar diminuir a extensão o erro.
12 passos para esquecer um ressentimento
Na meditação de Romanos 5:1-3-5, podemos perceber quão importante é exercitarmos a fé. Quem perdoa esquece, pois quem nos justifica é o Senhor. Pela sua palavra, o Senhor Deus dá provas irrefutáveis que a nossa atitude deve ser sempre de perdoar, pois das nossas transgressões e dos nossos pecados Ele se esquece.
5 maneiras de se libertar de mágoas passadas.
6 dicas para perdoar uma traição e manter o casamento
Perdoar uma traição não é uma das coisas mais fáceis de fazer. É preciso gostar muito e acreditar que vale a pena investir na relação para que esse processo aconteça de verdade. Sim, é um processo, e exige muita paciência da parte do traidor, assim como um enorme investimento de energia de ambos.
Não adianta nada “perdoar” uma traição, seguir no relacionamento mas passar a ter um comportamento inseguro ao extremo. Sim, uma traição prejudica sua autoestima e uma pulguinha atrás da orelha vai teimar em existir, mas passar a ser uma pessoa controladora por isso só vai trazer prejuízos para você.
O dano causado pode estimular a tensão, o estresse, e provocar dores emocionais consideráveis. Crises de raiva, inquietação, ansiedade e agonia constante levam à depressão. O transtorno do stress pós-traumático da traição leva a pessoa a considerar que as suas relações com o mundo externo não são tão confiáveis assim.
Segundo a Lei antiga, conforme está escrito em Levítico 20:10, se um homem cometer adultério, tanto ele quanto a mulher adúltera deveriam ser executados. Mas, a partir da vinda de Cristo, muita coisa mudou e hoje, pela Graça e o sacrifício dEle, nós somos perdoados dos nossos pecados.
No fim da estrada do adultério estão a vergonha, a desonra e a morte! Como registrado na Bíblia Sagrada, os adúlteros não herdarão o reino de Deus (1 Coríntios 6:9,10).
Segundo estudo, quem traiu 3 vezes tem mais chances de trair novamente. Estudos apontaram que quem já traiu pode trair novamente.