Quais são os efeitos psicológicos da solidão?
As pessoas vivem em um constante equilíbrio de instantes de solidão e momentos de companhia. Só que a solidão habitual pode ser percebida com uma conotação negativa por muita gente e, ao mesmo tempo, muitas pessoas também desfrutam desses instantes solitários ao invés de priorizarem as habilidades sociais.
Ficar triste é uma condição normal da vida. Esse sentimento está ligado à vivência de situações que geram angústia ou frustração. Sentir desânimo e melancolia depois de perder um emprego, tirar nota ruim em uma prova ou terminar um relacionamento, por exemplo, é comum.
Veja algumas dicas para apreciar mais a própria companhia:
Estratégias para superar a solidão
Aquele que aprende a viver sozinho se torna muito mais feliz do que aquele que só consegue viver rodiado de pessoas. Quando aprendemos enfim viver sozinhos , descobrimos que pessoas comuns não servem pra muita coisa. E passamos a admirar os loucos.
Pratique a gratidão. Passe alguns minutos do tempo de solidão escrevendo a respeito de coisas, pessoas e oportunidades pelas quais sente gratidão. Você pode até mesmo descrever algo como o simples fato de ter uma cama para dormir ou um momento para si mesmo.
Confira o que cada um deles tem a dizer.
Para vencer o medo do futuro, assuma hoje mesmo a responsabilidade sobre a sua vida. Você é o único responsável pelos seus erros e fracassos, e, por isso, deve estar preparado para enfrentar os desafios da vida — em seus altos e baixos, erros e acertos.
A origem pode ser um trauma ou algum motivo desconhecido. A psicóloga explica que o corpo pede um sono tranquilo no escuro, mas para muitos o escuro é também o "desconhecido". O medo é uma defesa do desconhecido, as luzes podem ser um porto seguro.
O medo é uma reação involuntária causada quando passamos por algum estímulo estressante. O cérebro libera substâncias químicas que causam o disparo do coração, a respiração rápida, a contração do músculo, entre outras coisas. Tudo isso também é conhecido como reação de luta ou fuga.
Nictofobia ou Noctifobia consiste no medo do escuro ou da noite. O medo do escuro nem sempre diz respeito à própria escuridão; também pode ser um medo de perigos possíveis ou imaginários ocultados pela escuridão.
Diz-se do herói que é "filho do medo da noite" e só. O medo nos leva a supor incursões de negros anônimos, vítimas de violência e violentadores, propagando no interior a sucessão da violência.