A ginástica natural é baseada no movimento dos animais e do homem primitivo. Esta prática também incorporou movimentos de solo do Jiu Jitsu, e algumas posições de Yoga.
A Ginástica Natural tem como objetivo restabelecer a harmonia entre as sensações, os sentimentos e a intuição, tornando o homem saudável, através do bem estar físico, mental e espiritual, e que essa saúde não signifique somente ausência de doença, mas que respeite e fundamente-se nas leis da natureza.
Combinando movimentos de animais, ioga e jiu-jitsu, a ginástica natural vem conquistando adeptos no Brasil. ... Misturando movimentos do jiu-jitsu (exercícios de solo), ioga (flexibilidade e respiração) e de animais (tigre, macaco, águia, cobra, entre outros), a atividade trabalha todo o corpo.
O método Ginástica Natural tem sido introduzido em vários países, e hoje já pode ser encontrada em 27 países, em continentes como Américas do Sul, Central e Norte, Europa e Ásia. ... Alvaro Romano aplicou o método Ginastica Natural para agentes das forças especiais dos Estados Unidos como FBI, DEA e SWAT, em Washington DC.
Alvaro Robin Romano Junior
Sete cuidados básicos na prática de exercícios físicos
Os primórdios da ginástica alternativa foram encontradas em civilizações de até 5000 anos atrás na China. No Brasil, há 50 anos o Dr. Angelo Gaiarsa começou a trabalhar com ginastica Alternativa. São três os principios básicos da Ginástica Alternativa, suavidade, holismo e ludicidade.
Nicolas J. Cupérus
Friederich Ludwig Jahn
É a ginástica indicada para manutenção da boa forma e do bom desempenho das funções orgânicas. Praticada em academias ou na forma de atividade física livre, respeitando uma frequência, intensidade e duração adequadas.
O Condicionamento físico é uma modalidade de pratica de atividade físico em que o individuo alcança melhora no funcionamento músculo-esquelético e metabólico através do aprimoramento na força muscular, potência, resistência cardiovascular, resistência muscular e na flexibilidade.
O principal objetivo dos exercícios localizados , sejam eles parte de uma aula de aeróbica ou uma aula completa de localizada, é melhorar a força e a resistência dos principais grupos músculares (guiseline,1994).