O certo é deixar o celular mais na altura do olho. O pescoço faz menos força. Faça alongamentos inclinando a cabeça para trás e para os lados segurando por aproximadamente 20 segundos cada. O alongamento vai causar um relaxamento da musculatura que está sendo exigida em excesso.
O aparecimento de caroço no pescoço normalmente é sinal de inflamação de uma íngua devido a infecção, no entanto também pode ser causado por um nódulo na tireoide ou contratura no pescoço, por exemplo.
Prática de exercício físico Exercícios localizados: para fortalecer os músculos abdominais; Natação, hidroginástica ou remo: são bons exercícios para cifose já que ajudam a fortalecer os músculos das costas e melhora o condicionamento físico, ajudando a colocar os ombros para trás.
Os medicamentos mais usados para o tratamento de torcicolo são:
O ideal é que a massagem seja feita com pomadas analgésicas e anti-inflamatórias, como Voltaren, Calminex ou Massageol, por exemplo, pois elas ajudam a aliviar a inflamação e a dor, e são especialmente indicadas para combater o torcicolo.
O pulso latejante pode ser sentido nas artérias do pescoço ou garganta, e a pessoa com pulso latejante também pode sentir seu coração bater mais forte ou rápido. Às vezes, é possível observar o pulso latejante através da pele. A maioria dos casos de pulso latejante vem e vai rapidamente e não é motivo para preocupação.