Segure um pesinho com as duas mãos com os braços estendidos à frente do corpo. Projete os quadris um pouco para trás. Agache, descendo o tronco devagar, até os joelhos formarem um ângulo de 90 graus em relação às coxas, e volte sem estendê-los totalmente. Não deixe que os joelhos ultrapassem a linha da ponta dos pés.
Leg Press 45° Como fazer: O aparelho trabalha o quadríceps (coxas), a parte interna da coxa e também exercita a panturrilha e os glúteos. É importante manter os pés afastados para acompanhar a largura dos ombros.
O tratamento para flacidez nas coxas pode ser feito com exercícios e com tratamentos estéticos, como a radiofrequência ou a corrente russa, por exemplo. Mas uma outra opção é associar a lipoaspiração ao lifting.
Esfoliar e hidratar são importantes para manter a pele da perna brilhante e uniforme. Esfolie pelo menos duas vezes na semana durante o banho com um produto próprio ou com bucha vegetal. Depois, use um hidratante específico para o seu tipo de pele. Joelhos e calcanhares podem precisar de hidratação extra.
O preço do lifting da coxa normalmente varia entre os 5 e os 10 mil reais, dependendo da clínica e cirurgião selecionados.
A coxoplastia é a cirurgia plástica para tratamento da flacidez e excesso de pele nas coxas. A flacidez na região interna das coxas pode surgir após o emagrecimento, efeito sanfona com alternância entre ganho e perda de peso, envelhecimento e, em alguns casos, pela própria característica da pele de cada paciente.
O médico faz as incisões na virilha até a parte interna da coxa. Os excessos de pele e de gordura são retirados e a pele acomodada para dar contornos mais suaves e proporcionais ao corpo. A cirurgia dura de duas a quatro horas e a paciente é submetida à anestesia peridural ou geral.
A cruroplastia, também conhecida como lifting crural, é uma cirurgia plástica que tem como objetivo remodelar as coxas através da remoção da pele e da gordura excedente.
Engrossar as pernas é um procedimento único de implante de silicone específico para a região, colocado através de pequena incisão na prega posterior entre perna e coxa. Trata-se de implante específico para as pernas projetados por diferentes empresas em diferentes tamanhos e modelos.
A subcisão está indicada no tratamento de sulcos da face, rugas, celulite e outras alterações do relevo cutâneo que aparecem após a lipoaspiração, nas cicatrizes deprimidas, cicatrizes da acne, nas áreas doadoras de gordura para enxertos, em áreas pós- traumáticas ou em doenças inflamatórias subcutâneas.
Preço médio: R$ 485 (pacote com 10 sessões). O que é: cirurgia indicada para celulite de graus III e IV, feita em consultório ou clínica, com anestesia local. Agulhas especiais são introduzidas na pele para cortar as estruturas que estão repuxando o tecido e causando as depressões da celulite.
O tratamento para celulite grau 1, que é aquela percebida quando a pele é pressionada, pode ser feito em casa com uma esfoliação semanal com borra de café e a aplicação de cremes para celulite, como Liposyne da Vichy ou o Cellu-sculpt da Avon, 1 a 2 vezes por dia, todos os dias.