Panturrilha
“A musculatura da panturrilha funciona como um 'coração' das pernas quando estamos em movimento, colaborando com o retorno venoso e o bom funcionamento da circulação. Cada contração de músculos da panturrilha representa um bombeamento a mais no retorno de sangue ao coração”, informa a Dra.
Muitas pessoas treinam panturrilhas só uma ou duas vezes por semana, o que na grande maioria dos casos é uma frequência é muito baixa.
Exercícios e dicas vão te ajudar a fortalecer o tornozelo e a panturrilha. Confira!
Além das torções dos tornozelos, a dor também pode ser causada por: Lesão ou inchaço dos tendões (que ligam os músculos ao osso) ou da cartilagem (que amortece as articulações) Infecção nas articulações do tornozelo. Osteoartrite, gota, artrite reumatoide, Síndrome de Reiter e outros tipos de artrite.
Passos para curar uma entorse de tornozelo mais rápido
Elas podem ter origem genética, excesso de peso, sedentarismo, anticoncepcionais, idade, tabagismo, sapatos e calças apertadas. O inchaço nos pés também pode ser sinal de infecção nos nervos, resultando em síndromes como a PDCI ou a Síndrome de Guillan-Barré.
Tratar o tornozelo torcido adequadamente pode evitar dor crônica e instabilidade....Tratamento da Entorse de Tornozelo
Normalmente, as lesões ligamentares ocorrem em decorrência de atividades atléticas de contato ou não. Existem 3 graus que as classificam: 1º grau – entorse do ligamento sem instabilidade; 2º grau – entorse com instabilidade detectável, porém com continuidade das fibras; 3º grau – ruptura completa do ligamento.