Tome um banho — é uma ótima atividade se você quer se lembrar das ideias que seu subconsciente teve à noite. 4. Uma xícara de chá ou de café pode ajudar, ainda mais se você se acomodar em um cantinho confortável, com caneta e caderno em mãos.
A auto-hipnose também pode ser praticada colocando o olhar em um ponto que fique acima dos nossos olhos. Basta situar a atenção nesse ponto para gerar, pouco a pouco, uma falta de nitidez. Assim, sumiremos em um transe relaxado no qual nos concentraremos em nossa respiração.
De acordo com estudos de Freud, o inconsciente tem a capacidade de desencadear doenças, neuroses, distúrbios e outros problemas mentais. Por sua vez, o subconsciente está localizado abaixo da consciência e pode ser facilmente acessado se você se esforçar para isso.
Subconsciente é sempre verdadeiro O subconsciente sempre mostra a verdade. Conhecendo como ele é funciona, você consegue identificar mentiras em qualquer pessoa. Um exemplo é o nosso olhar. Sempre que estamos buscando uma informação no subconsciente, ou seja, na memória, nossos olhos se movem para o lado esquerdo.
A mente consciente se comunica com o mundo exterior e com o eu interior através da fala, imagens, escrita, movimento físico e pensamento. A mente subconsciente, por outro lado, é responsável por nossas memórias recentes e está em contato contínuo com os recursos da mente inconsciente.
Uma das principais funções do inconsciente é manter o equilíbrio da nossa psique. “É simplesmente impossível guardar todas as nossas experiências e ainda ter plena consciência delas. ... “O inconsciente pode nos colocar em contato com sentimentos viscerais ou com o que algumas pessoas chamam de intuição.
Tudo, ou boa parte, do que fica armazenado nessa parte a qual não temos acesso, nesse mundo secreto, pode ser alcançado através da psicanálise e do estudo do mesmo. Entender o que acontece no inconsciente, permite ao paciente tratar problemas, traumas, defesas que o ele poderia nem saber possuir.
Freud localiza o inconsciente não como um lugar anatômico, mas um lugar psíquico, com conteúdos, mecanismos e uma energia específica. O inconsciente faz parte da Primeira Tópica do Aparelho Psíquico construída por Freud a partir da Traumdeutung (Interpretação dos Sonhos) publicada em 1900.
O superego é a última instância do aparelho psíquico mental a organizar-se e tem como função censurar os impulsos que vêm do id, sobre as atividades e pensamentos do ego. Essa censura é detetada pelo ego, por um pequeno sinal de angústia. Ele surge como uma clivagem de uma parte do ego e desenvolve-se a partir deste.
Um ego forte, na concepção freudiana, é aquele que se constrói na busca pelo equilíbrio do id e superego. Não ignora ou empodera, em demasia, nenhum dos impulsos. A tarefa não é fácil e, sem dúvida, representa um propósito a ser desenvolvido pela vida toda.
Como resultado das forças e do seu desequilíbrio, não é estranho que muitas pessoas se sintam divididas ou fragmentadas e acabem com um “eu enfraquecido”. O “eu forte”, ao contrário, é aquele que “cumpre ao mesmo tempo as exigências do id, do superego e da realidade objetiva, isto é, sabe conciliar suas demandas”.