Porque o treino HIIT funciona? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.
Realizando sessões por cerca de três vezes por semana é possível queimar várias calorias e, em longo prazo, reduzir percentual significativo de gordura corporal. Além disso, o treino intervalado e de alta intensidade promovem maior oxigenação no sangue e fortalecimento cardiovascular.
Pode fazer o q48 todos os dias?
TEM MAIS DEPOIS DA PUBLICIDADE ;) Aqui você já está próximo de alcançar o ápice da queima calórica do método. A intensidade do treino fica ainda maior e o corpo já consegue se manter queimando calorias por até dois dias. Os alunos avançados devem fazer pelo menos três treinos a cada semana nesse período.