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Porque O Treino HIIT Funciona?

Porque o treino HIIT funciona? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.

Porque o treino HIIT funciona?

Realizando sessões por cerca de três vezes por semana é possível queimar várias calorias e, em longo prazo, reduzir percentual significativo de gordura corporal. Além disso, o treino intervalado e de alta intensidade promovem maior oxigenação no sangue e fortalecimento cardiovascular.

Pode fazer o q48 todos os dias?

TEM MAIS DEPOIS DA PUBLICIDADE ;) Aqui você já está próximo de alcançar o ápice da queima calórica do método. A intensidade do treino fica ainda maior e o corpo já consegue se manter queimando calorias por até dois dias. Os alunos avançados devem fazer pelo menos três treinos a cada semana nesse período.

O que é preciso para praticar o treino HIIT?

Como fazer o treino HIIT
  1. Pular corda.
  2. Corrida (na rua ou esteira)
  3. Bicicleta (ergométrica ou comum)
  4. Natação.
  5. Subir escadas.
  6. Agachamentos.
  7. Flexões.
  8. Burpees.
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