Para que serve o Pulley fechado? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.
O principal objetivo ao utilizar o pulley frente no treino é trabalhar os músculos da dorsal, portanto durante o movimento é necessário focar na contração e alongamento deste grupo muscular.
Como é o exercício Pulley?
Veja como executar corretamente o tríceps pulley:
Ajuste a polia na parte mais alta do aparelho. ...
Segure a barra com a palma das mãos voltada para baixo e posicione os braços junto ao corpo. ...
Mantenha o abdome contraído e faça força com os tríceps para empurrar a barra devagar para baixo até esticar os braços.
6 de nov. de 2019
Quais músculos O Pulley trabalha?
Músculos trabalhados
Latíssimo do dorso.
Rombóides.
Trapézio.
Deltoíde Posterior.
Bíceps.
24 de abr. de 2019
Qual músculo a puxada trabalha?
Equipamentos de puxada alta trabalha, em geral, a grande dorsal, músculos deltoides, bíceps braquial, trapézio e outros músculos menores com função estabilizadora. Apesar de ter foco principal no treino dorsal, permite diversas variações e o trabalho de diferentes conjuntos musculares.
Para que serve a puxada alta?
Equipamentos de puxada alta trabalha, em geral, a grande dorsal, músculos deltoides, bíceps braquial, trapézio e outros músculos menores com função estabilizadora. Apesar de ter foco principal no treino dorsal, permite diversas variações e o trabalho de diferentes conjuntos musculares.