Apostar em carboidratos de baixo índice glicêmico, alimentos naturais e ricos em fibras são as melhores apostas desse nutriente. As proteínas tem um papel importante no processo de definição muscular. Proteínas de alto valor biológico são as que vão ajudar a construir ou manter a sua massa muscular.
Testosterona. O que é Hormônio masculino, produzido nos testículos e, em menor quantidade, nas glândulas suprarrenais. Atua na formação da massa muscular e na queima de gordura, oferece energia, melhora a memória e é responsável por promover as características físicas dos homens.
A boa notícia é que existem maneiras naturais de reajustar os níveis de hormônios. Reduzir a ingestão de açúcar, eliminar alimentos processados de dieta (emagreça com o Tecnonutri) e evitar laticínios, álcool e cafeína podem ajudar a redefinir os níveis de açúcar no sangue e a insulina.
Pratique exercícios aeróbicos com frequência A prática de exercícios aeróbicos é uma excelente forma de como acelerar o metabolismo e aumentar o gasto calórico. Em alguns casos, a taxa metabólica basal pode permanecer acelerada por até 12 horas, mesmo com o corpo em repouso após os exercícios.
7 alimentos que aceleram o metabolismo
– Mudanças na menstruação; – Intolerância ao calor; – Mudanças no funcionamento do intestino com evacuações frequentes; – Inquietação.
“Apesar de ter influência de fatores como genética, idade, peso e sexo, em um indivíduo saudável o metabolismo lento pode ser causado por maus hábitos na dieta e sedentarismo”, afirma a Dra. Isolda Prado, nutróloga e integrante da diretoria da Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN).
Conheça a seguir 10 alimentos que aceleram o metabolismo.
Quais são os benefícios do metabolismo acelerado?
10 hábitos simples que podem acelerar o seu metabolismo
Para saber qual o seu tipo de metabolismo, existe um teste genético realizado em consultório por profissionais da área.