Saiba o que é a Técnica de Liberação Emocional O reflexo das emoções no corpo e a Técnica de Libertação Emocional (EFT) ajudam, principalmente neste momento de isolamento, em que as pessoas estão sofrendo stress, pressão, etc. ... O EFT significa o pensamento e libera da emoção.
Trata-se da EFT, sigla para Emotional Freedom Techniques ou, em português, Técnica de Liberação Emocional. Criada pelo americano Gary Craig, ela estimula áreas do corpo conhecidas como meridianos e libera a energia e as emoções negativas retidas nesses pontos.
A EFT é uma técnica voltada para a liberação de emoções ruins como angústia, raiva ou medo. Ela consiste em leves batidas em pontos específicos do corpo. Enquanto isso, a pessoa fala sobre o que está a angustiando, na busca do fortalecimento emocional.
Existe uma receita básica de como fazer a EFT. Em poucas palavras, a técnica é bastante simples, requer apenas leves toques das pontas dos dedos em certos pontos energéticos da acupuntura. Isso se pode aprender em cinco minutos.
Segue abaixo o passo-a-passo de como aplicar EFT:
A origem da EFT remonta à medicina tradicional chinesa e à acupuntura. ... Era o início do que mais tarde passou-se a chamar Psicologia Energética, que é a base da EFT. Um psicólogo americano, Dr. Callahan, desenvolveu então um protocolo, ou uma estrutura fixa, para a aplicação nesses pontos dos meridianos.