Como fazer jejum intermitente corretamente? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.
Pular o café da manhã e se alimentar das 12h (almoço) até às 20h (última refeição do dia). ...
Jejuar de manhã e pela noite, concentrando as horas da janela alimentar no meio do dia.
Tomar café da manhã, almoçar e depois começar o jejum.
O que é jejum intermitente e como funciona?
Jejum intermitente é um método de emagrecimento usado para intercalar períodos de jejum com períodos de alimentação. O objetivo é fazer com que o corpo utilize os estoques de gordura e com isso haja uma perda de massa gorda.