Para atingir o relaxamento é preciso manter o foco na respiração e em cada parte do seu corpo. Para isso você pode apostar na ginástica holística, a qual, com exercícios de baixo impacto, promove a correção da postura, a concentração, o equilíbrio emocional, bem como o relaxamento mental e físico.
É bem provável que a essa altura já esteja claro que autoconsciência emocional é uma habilidade que pode ser desenvolvida e que passa por uma análise aprofundada do seu comportamento e emoções.
Ser autoconsciente significa apenas estar consciente de si mesmo. Entretanto, muito de qualquer coisa pode ser ruim. Normalmente, quando alguém diz que ela é “autoconsciente”, ela quer dizer que está ciente de alguma falha. Este não é o tipo de autoconsciência reconhecida pela psicologia.
Autoconsciência significa uma compreensão profunda das próprias emoções, forças, fraquezas, necessidades e impulsos. As pessoas com autoconsciência forte não são nem críticas demais nem irrealisticamente esperançosas. Pelo contrário, são honestas consigo e com os outros.
Dicas sobre como desenvolver a inteligência emocional